健康长寿|寿命长的人，往往会有4个共性，医生：拥有2个身体也会更健康！骑自行车|健康长寿

长寿是人类永恒的追求。从古至今，许多人为了长寿，到处寻找虚幻的神仙，希望能找到不朽的仙女丹。永生是不现实的，有可能长寿健康的生活。有人问，我们怎样才能过上健康长寿的生活？一些学者观察到许多长寿的人，发现长寿的人有这些共同之处：

文章插图

一、适当运动：
工作与休息相结合，要达到放松，不要过度劳累，根据自己的身体状况和兴趣，适当的锻炼，如散步、慢跑、登山、爬楼梯、广场舞、骑自行车、无线电体操、有氧运动等，许多农村老年人虽然年纪大了，仍然吃自己的东西，有的甚至坚持到田里种菜，这实际上是通过锻炼来延长他们的寿命。
二、培养自己的生活爱好：
充分认识不良生活习惯对身心健康的危害，积极寻找生活乐趣，培养自己的生活嗜好，如看鱼、养鸟、下棋、养花草、听音乐等活动，从中找到生活的乐趣，培养自己的兴趣，不仅可以陶冶情操，还可以激活大脑、身心，从而增强身体的免疫力。

文章插图

【 健康长寿|寿命长的人，往往会有4个共性，医生：拥有2个身体也会更健康！】三、乐观开朗：
保持情绪稳定，不动肝火，不闷闷不乐，精神愉快，性格开朗，生活充实，待人宽宏大量。观察发现，许多长寿的人喜欢笑，经常微笑，表明他们可以容忍宽宏大量，不会因为生活中不愉快或不愉快的事情而长期郁闷，他们能迅速分散注意力，不会让悲伤和其他消极情况完全控制，从某种意义上说，他们的情商很高。

文章插图

吃简单、易消化、吸收为主，但要保证全面、充分的营养摄入，如少吃盐、含脂肪的食物；多吃蔬菜、水果、奶制品、鱼、豆制品等；饮食平衡等。同时，长寿的人可以远离坏习惯，大多数人不吸烟、喝酒、吃槟榔、熬夜等。许多长寿的人都能养成良好的生活习惯，如茶、小睡等等。
总之，营养均衡，乐观开朗，适当锻炼，饮食简单，远离不良习惯，健康长寿将不再遥不可及。