陈医师|人到中年，常吃3种食物，清理肠胃，润肠通便，好处多多 http:\/\/p0.img.360kuai.com\/dmfd\/1

各位趣友大家好，我是你们的老朋友妇科陈医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医师一起学习下吧。

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海葡萄，知道这个食材的小伙伴应该不多吧，它是生活在海里的生物，它的外形晶莹剔透，很像咱们平时吃的葡萄。海葡萄可以做成凉拌菜，其含有丰富的氨基酸，矿物质，维生素，膳食纤维等成分，能够养颜护肤，延缓衰老。

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木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗病毒侵袭，能够有效的预防女性妇科疾病的发生的，帮助毒素排除，起到很好的补血养颜，排毒抗衰，呵护子宫健康。

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百合是生活中常见的观赏植物，它属于多年生草本植物，花可以供人观赏也可食用，百合富含蛋白质、维生素以及多种生物碱，是药食兼优的滋补佳品。百合吃起来口有清香，很是美味，关键是它还有很高的保健效果，百合有清热解毒，安神等功效，经常食用，还能够养颜润肤，使得皮肤不干燥，给肌肤补水。百合和鸡蛋一起炒，营养价值更高，有滋阴润燥，清心安神的功效，非常适合夏季食用。
【 陈医师|人到中年，常吃3种食物，清理肠胃，润肠通便，好处多多】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！