山楂|调养脾胃，90%的人都陷入了这3大“误区”！( 三 ) 上皮细胞|胡萝卜素|超市

其实对很多人来说，经常性的消化不良/容易积食可能只是脾胃问题所表现出的一个侧面。
之所以如此，一个原因是你真的吃得太多、太杂，或者所含营养成分太高，超出了脾胃运化的能力范围。而另一个原因，是脾胃本身就处在虚弱的状态，即使正常地饮食，也没有足够能力让这些食物被消化成身体能够接受吸收的物质。
所以说，经常出现消化不良的问题，一把一把地吃各种消食化积药只能算个扬汤止沸，改善脾胃运化的功能、丢开一些不良的饮食习惯才是你需要付出更多时间和精力去做的事情。

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糕点、益生菌为脆弱的脾胃雪上加霜
点心和蛋糕，酥酥软软，入口软糯香甜。我想很多人会觉得，它们非常好消化，对于脾胃的负担也不大，可以作为日常饮食的一部分。
现在市面上还有各种所谓的益生菌饮料、酸奶，什么XX多、XX宝的，打出来的宣传是可以保持肠道菌群平衡，促进消化，改善免疫力，帮助排便……
我们细细拆分来看。
以上提到的这些食物，无一例外，都是甜滋滋的，让人难以拒绝。
中医认为，甘甜之味属土，能滋养脾胃，但这也是一把双刃剑。甘甜之味，虽有益中补虚、滋养气血的效果，但其还有厚腻、阻滞之弊不容忽视。说白了就是，吃糖太多，反而会使脾胃被痰湿、内热所困，还会由于土克水影响肾的功能，得不偿失。
你看很多人因为过多享用甘甜厚腻之物，肚腹胀满，肢体困重，脑袋发懵，舌苔厚腻，浑身不清爽，甚至无缘无故觉得嘴里发黏、发甜。
而对肾的影响，主要体现在牙齿、骨骼的生长发育上。并不完全因为吃糖太多会长蛀牙、溶解骨骼，中医认为，肾为先天之本，主骨生髓，而齿为骨之余。最明显的，可以看看那些吃甜食太多的小孩子，不仅脾胃功能差，多半还面黄肌瘦、发育迟缓、弱不禁风。

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益生菌饮料这个东西，在我看来更像是一种想当然的产物。
首先，商家大肆宣传的各种特殊益生菌群，其实都是食品生产标准里要求的必须成分。制作此类饮料，传统工艺本来就是由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌这两种益生菌发酵而成。目前各种产品给自己所添加的益生菌冠以各种动听的名称，其实都跑不开这几种常用菌。商家为酸奶、乳饮料所含菌空造概念，是拿「必须」成分当「个性」来炒作的，我们消费者不该过分迷信。
其次，「益生菌有益肠道和免疫系统」这个说法本身也值得商榷。含有益生菌的酸奶或乳酸菌饮料，其起保健功能的主要是在「活性菌」。而益生菌能否起作用，要看它们能不能活着到达肠内。从西医的角度来看，胃酸和胆汁很重要的作用就是杀菌，但它们杀菌是无差别的，只要是活的都杀，所以一般的所谓益生菌是很难活着到达肠内的，也就起不到想象中的作用了。
你要问我，为什么喝了这些东西之后便便会顺畅呢？按照中医的角度来分析，酸奶、乳饮料这种经过牛奶发酵后的食品当属阴性，具有滋阴的功效，对于阴液不足、内热亢盛所导致的肠燥便秘，确实有一定的作用。如果你本身脾胃虚寒、阳气不足，喝下这些东西可能会使大便软烂、溏稀，拉完肚子还抽抽，那么此时的「通便」反而变成了驱赶外来寒湿之邪的反应，你就不该舍本逐末了。
再有，此类饮料的酸味，对于某些脾胃问题是个负担。《素问·生气通天论》曾提到：「味过于酸，肝气以津，脾气乃绝」，也就是说，过量的酸味能够使肝气异常旺盛，太过就会克伐脾土，连累脾胃。
最后说一点，那些乱七八糟铺天盖地的乳饮料，添加的糖何其多。就指望靠喝这个调养脾胃，扪心自问，你不怕胖吗。

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结语
罗马不是一天建成的，脾胃问题也不是一天就能作出来的。所以说，调养脾胃同样是个慢功夫，这个过程正需要你为过去的种种不良习惯买单，反思自己对于身体的亏欠。
现成的方法数不胜数，靠谱的方案却不为人广知。路走不对，努力越大，伤害就越深。
【 山楂|调养脾胃，90%的人都陷入了这3大“误区”！】祝诸君脾胃安好，身心安宁。