水煮花生|水煮花生米都放什么调料？30年大厨：别只会加盐，这样做才好吃西芹|花生米

不知不觉中，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！
秋天是花生丰收的季节，花生含有蛋白质、脂肪、矿物质及多种维生素等营养成分，产热量甚至还高于肉类，故有 “素中之荤”的美称。寒露后天气渐冷，坚持每天给家人吃一点花生，既驱寒保暖又能补益身体，成本低廉还美味营养，别错过。
那么，寒露怎么吃花生更滋养呢？推荐首选水煮的一个做法。水煮花生是最能保留花生营养的方式，同时不用油炸或炒吃着也更加健康，滋补身体的同时，还不用担心吃上火，美味可口又老少皆宜，当休闲零嘴、当下酒小菜都相当不错。
今天就来与大家分享一道水煮花生的做法——凉拌三色花生米。这道凉拌花生米做法，实际上就是采用水煮花生的方法，先水煮过后，加点调料混合拌入味。你也可以叫它“水煮花生米”，仅仅就是叫法不一样而已。

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水煮花生米，许多人平时在家也会做。但不同于煮带壳的花生夹，煮花生米是不适合直接加盐水煮的，不止味道单一，吃多也容易招使人厌烦，用来送粥下酒的话，更是拉低了餐桌的档次。
刚好国庆回家和多年不见的厨师老舅相聚一起吃顿饭，饭桌上老爸呈上一盘自家晒制的花生，是今年刚摘下来就拿去焖熟晒干的，50多岁老舅吃着晒花生兴致一起，便和我们聊起了水煮花生的做法。
老舅说，这花生剥了壳水煮，味道更是美极了，但好吃也是有技巧，不能直接加盐煮，得加些香料和配菜，端上桌准保个个都喜欢，说罢，茶余饭后就手把手教会我做了一盘菜，呈上桌，家人果然个个都说棒，称赞老舅这30年经验不是吹嘘的。

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下面，我就把这一道水煮花生米的详细做法分享给大家，水煮花生米都放什么调料？怎么做才好吃？30年大厨“手把手”教你，看完立马学会，一次就能做成功！
-----【水煮花生米/凉拌三色花生米】-----
【 水煮花生|水煮花生米都放什么调料？30年大厨：别只会加盐，这样做才好吃】【材料】花生米，胡萝卜，西芹，白醋，食盐，味精，白糖，花椒，干辣椒，食用油
【做法】
1、准备去壳的花生米适量，将花生米放入清水中浸泡2小时左右，至花生米有些许松软后捞出来备用。

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2、准备少许西芹和胡萝卜，将胡萝卜去皮、将西芹去老筋，分别清洗干净后切菱形小块。

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3、锅里加入适量水烧开，水开后加适量油，倒入花生米，再加入一勺白醋搅拌匀，转中火，煮约3分钟左右。

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4、然后倒入芹菜、胡萝卜，继续煮约30秒，至芹菜胡萝卜断生后将食材倒出，用冷水冲洗一下降降温。

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5、把食材控干水后全部倒入大盆中，加1匙食盐、1匙味精、1勺白糖，再取锅烧一点热油，放少许花椒和干辣椒进去炸一下，炸出香味后把热油连同香料一起倒入大盆中。

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6、然后不停地颠盆，将食材和调料混合至均匀，这样一道清脆爽口的凉拌花生米就制作好了，吃的时候可以另外拿个盘子装出来。水煮花生米这样做，颗颗入味又爽脆，比油炸健康，比加盐煮更好吃，一口一口停不下，家人直呼过瘾了。

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-----【水煮花生米好吃技巧】-----
1、做水煮花生米，需要先把花生进行一段时间的浸泡，涨发过后的花生米更容易煮透，且更容易煮入味。
2、做水煮花生米，食材焯煮之后要记得过冷水冲洗，这样食材吃起来口感爽脆，颜色也会更鲜亮。