红皮花生米|气血不好的人，早餐这样吃最适合，补血养胃，做法简单红糖|枸杞|早餐|睡眠质量|红枣

作者：心随彧动
气血不足，就会加快衰老，而且看起来没精神。女人气血不足最明显的症状就是手脚冰凉、睡眠质量差、月经不调、皮肤暗黄。秋冬季是补气血的好时机，气血不好的人，早餐这样吃最适合，男女通用，补血养胃，做法简单。

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【 红皮花生米|气血不好的人，早餐这样吃最适合，补血养胃，做法简单】五红甜羹分别用了五种材料，有红豆、红枣、红皮花生米、枸杞、红糖，这些都是补血益气的好食材。红豆是女性健康的好朋友，含有丰富的铁质，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力等功效。红枣营养丰富，物美价廉，深受老百姓的喜爱，具有养血安神、滋补脾胃、增强体质、延缓衰老、改善睡眠等功效。红皮花生米、枸杞、红糖都有促进人体造血功能的作用。现在很多豆浆机和破壁机都有预约功能，我们可以晚上把这些食材准备好，预约好时间，这样早上起床就可以喝到一碗香浓可口的甜羹了，这碗甜羹口感和米糊类似，红枣和花生米的味道特别香，我们家大人孩子都特别爱喝。现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

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【五红甜羹】
准备好50克红豆、50克红皮花生米、5颗大红枣、5克枸杞、50克红糖。

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红豆提前浸泡一两个小时，如果是预约的就不用提前浸泡了。

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把红枣洗净去核，切成小粒，红皮花生米、红豆、枸杞分别洗净。

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把所有食材全部放入豆浆机中，倒入清水至水位线中间，接通电源，选择米糊键，待机器工作完成后，即可倒入碗中享用。

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这碗五红甜羹有补气养血、健脾益胃、美容养颜等功效，大人小孩都可以喝。如果喝不惯这种甜羹的朋友们，可以改成煮五红汤，同样也可以用电压力锅或者电饭锅预约好，这样早上就可以吃了，特别方便。我们家只有我一个人爱吃五红汤，每次煮一锅都吃不完，后来就改成用豆浆机打成甜羹，一人一杯就分完了，每天都可以喝新鲜的。这碗简单易做的五红甜羹，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。

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