【吃糖|吃糖警戒线：25克/天】科普【吃糖警戒线：25克/天】澳大利亚导演为了弄明白日常饮食中的糖对健康的影响 ， 连续60天 ， 他每天吃糖40茶匙（约160g） ， 这些糖来自低脂酸奶、麦片、果汁等所谓“健康食品”中的“隐藏糖分” 。 实验结束时（仅60天） ， 体重暴涨8.5公斤 ， 患上前驱糖尿病 ， 心脏病风险增加 ， 腰围暴增10厘米 ， 囤积的都是有害的内脏脂肪 ， 而且情绪和认知功能受到严重影响 。 健康程度一下从最好的20%跌倒最差的10% 。 世界卫生组织(WHO)曾提示 ， 长期嗜高糖食物的人平均寿命比正常饮食的人要缩短10~20年 。 建议：建议每人每日添加糖摄入量不超过50克 ， 最好限制在25克以内 。 所以能不吃糖就别吃了吧！（via 科普中国）
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来源： 广东12320

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