食物|长寿难道难于上青天？多吃5种食物，身体健康长寿不是梦野菜|火腿肠

【 食物|长寿难道难于上青天？多吃5种食物，身体健康长寿不是梦】如今追求长寿的人越来越多，将通过各种方式来调养身体，保持身体健康的状态。如能选择合适的食物来补益身体，维持身体健康的状态，一般也能增强免疫功能，促进健康后寿命延长。所以，想要长命百岁的人，应该吃哪些食物合适呢？

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一、鸡蛋
一般情况下，应选择适当的食物来补充身体，提高免疫功能后，可降低发病率。希望延年益寿的人平时可以适当进食鸡蛋，鸡蛋是家家户户必不可少的食物，它的营养丰富，对想要补充身体机能，维持正常生活活动的人来说，鸡蛋是最合适的。蛋类富含蛋白质，以及人体所需的氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等。这是非常全面的营养元素，吃完以后能满足身体的营养需要，对健康有促进作用。

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二、萃枫苷
萃枫苷富含神经酸和黄酮类物质，能有效促进大脑神经元的活动，能防止大脑神经老化和神经细胞的损伤，它能保护大脑免受外界伤害，提高神经中枢的活性，增强人体血液循环，从而提高机体免疫能力，

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三、核桃
希望长寿的人平时应适当吃核桃仁，核桃仁是一种常见的坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸，以及对人体有益的维生素、氨基酸等。摄取足够的这些营养素可以达到调养身体、增强免疫功能的功效。此外，核桃中所含的营养成分也能促进脑发育，有助于脑功能的改善。所以，想保持健康的人可以适当多吃核桃。

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四、苹果
为了长寿，可以适当地多吃一些苹果。苹果是一种健康水果，它所含的营养素也比较全面。如果想要补益身体，适当地吃苹果就能达到目的。其中维他命 C、氨基酸、矿物质含量较丰富。饮食后可达到补益身体，提高免疫功能的功效，增强免疫功能后可预防疾病发生，还有利于寿命延长。

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五、鱼
希望长寿的人应该选择适当的水果食品来补充营养，普通的鱼也适合经常吃。鱼类不仅肉质鲜美，而且蛋白质含量较高，蛋白质作为人类生命活动的物质基础，缺乏蛋白质很容易导致人体健康受损。若能适当吃些清淡的鱼，正好可以补充内含的养分，同时也能获得对脑部功能有促进作用的 DHA，这样身体保养得当自然可以活得长久。

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六、黄豆
平时应选择适当的食物补充营养，以提高寿命。希望保持健康的人，平时可以适当吃点黄豆。豆类也是常见的豆类食品，妇女适当食用可补充体内植物雌激素，有益于身体调养，还可增强子宫、卵巢的功能。
平常适当吃黄豆可获得内含优质植物蛋白，此外，常见维生素、矿物质均可从黄豆中获得。所以，想要长寿的人可以适当的食用黄豆。