食物|脾不好的人，身体通常有4种“特征”，做好这3点，健脾消积少生病腹泻|肥胖|不良习惯|脾虚

脾是人体非常重要的脏器，也是人体最大的淋巴器官。从中医的角度来说，脾的主要作用是运化升清，它可以运化水谷，将水谷中的营养物质运送到身体的其他脏器，以次来保证机体正常运行。
由此就可以知道脾对于身体健康来说是非常重要的，因此在日常生活中一定要注意脾的保护。
那么对于脾不好的人来说，身体会有哪些不适症状呢？生活中应该如何健脾呢？这篇文章一起来了解一下这些问题。

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当身体出现以下这些表现时，就需要注意了，很可能是由于脾异常所导致的。
1、身体肥胖
很多肥胖的人都有脾虚的情况，脾虚引起的肥胖是由于脾功能减退所导致的。
当脾脏的功能减弱以后，就不能很好的将人体摄入的食物转化为身体所需要的营养物质，使得食物大量堆积在体内形成脂肪，进而就会引起肥胖。

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2、食欲减退
脾的主要功能是主运化，它能够帮助人体消化和吸收食物和液体，进而转化为人体所需要的各种营养物质。
当脾出现异常以后，它的消化和吸收的能力就会减弱，就会引起食物减退的情况。

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3、腹泻
腹泻是脾虚的典型症状，当脾的功能受到损伤以后，它消化食物的速度就会很慢，很多人在消化不良的情况就会发生腹泻。
因此如果平时总是出现腹泻的情况，就要考虑到脾虚的可能性了。

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4、大便异常
其实想要知道脾是否正常，还可以通过观察大便来了解。当发现排出的大便是不成型的，并且还会沾在马桶上冲不干净，就需要注意了，这很有可能是由于脾虚所引起的。

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想要更好的健脾少生病，日常就要注意以下这三点。
1、养成良好的生活习惯
日常的很多不良习惯都可能会引起脾功能的下降，因此在生活中一定要养成良好的习惯。
如规律作息，早睡早起少熬夜；饮食上上要三餐规律，不要暴饮暴食，适当多吃一些健脾养胃的食物，这样可以更好的不仅脾胃功能的恢复；还要注意适当的运动，增强自身的体质。

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2、保持心情愉悦
在中医上有思虑伤脾的说法，如果日常思虑过多，压力太大，就会影响到脾的正常功能。
因此在日常生活中，一定要注意调节好自己的情绪，保持良好的心态，懂得适当压力，避免忧思过度，这样才能利于脾的健康。
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3、注意保暖
中医认为，大部分的疾病之所以会发生多数是由于没有做好保暖的措施。
日常如果不注意保暖，就会导致湿寒之气侵入体内，对脾的伤害是非常大的，这些湿寒之气大量的堆积在脾内，就会引起消化不良，胃痛，胃肠炎等疾病，因此在生活中一定要注意做好保暖。

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由此可以知道，脾对身体来说是非常重要，只有脾脏健康，身体才能正常的运转，因此在生活中一定要注意脾的养护。
当身体出现以上这些异常表现时，就需要引起注意了，很可能是由于脾异常所导致的，这时就需要健脾了，具体的健脾方法可以参考上文提到的。
另外在日常生活中也可以适当的多吃一些健脾的食物，如南瓜，胡萝卜，小米，这些都是生活中常见的健脾养胃的食物，适当的多吃一些，对于脾的健康是非常有好处的。