薏米|煮红豆加一宝，女性常吃，湿气没了，失眠好了，身材气色也都好延缓衰老|膳食纤维

煮红豆加一宝，女性常吃，湿气没了，失眠好了，身材气色也都好
红豆自古以来就是一种十分好的滋补食品，自古以来就深受人们的喜爱，是生活中比较常见的一种食物，也是一种养生保健功能良好的滋补食材。

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多吃红豆还能改善肤质。对于女性美容养生，促进皮肤的新陈代谢，预防各种皮肤病是很有效的。红豆中的铁含量也相当高，长期食用吃红豆具有行气补血的功效。红豆含有丰富的钙，对补充营养十分有好处，同时有祛湿，补血的作用，行在月经期有的女性会乳房胀痛，适当的吃些红豆制成的食物，能发挥调经通乳的作用，女性经期不适感会减轻许多。红豆中有配糖体及三萜皂苷，可消除疲劳和净化血液。红豆中富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，防止便秘的现象。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。红豆中富含膳食纤维，具有良好的润肠通便作用，达到健美减肥等功效。

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薏仁对大家来说是很熟悉的，对我们健康也有好处，可以帮助大家起到一个不错的养生效果，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。能增加血管弹性，平时人们经常吃薏米，可以保护心血管，防止动脉硬化，也能预防血脂血压升高。薏米又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，对我们保护皮肤健康很有意义，含有纤维素，可以促进肠胃蠕动，清理体内毒素，对肠胃有很好的保护作用，经常食用能让体重明显减退轻，也能让人们的身材变得越来越好。

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红豆薏仁汤做法：
1、生薏仁20克，红豆30克洗净浸约半天，沥干备用。
2、薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。
功效：此汤水有助养颜美容，可益气养血、利水消肿。女性常吃，湿气没了，失眠好了，身材气色也都好！
你学会了吗？