山药|炎炎夏日，三种食物要多吃，祛皱淡斑，美容养颜，好处多多滇南本草|心血管疾病|马齿苋

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覆盆子覆盆子是一种非常好吃的水果，它果实味道酸甜，柔嫩多汁，色泽宜人，营养丰富，覆盆子里面含有黄酮类物质，是美容养颜的好材料，可以很好的促进血液循环，增强我们肌肤的弹性，促进肌肤细胞的再生，祛皱淡斑，美容养颜，是女性朋友抗衰老不可多得的好食品。
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山药山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质对脾胃的消化吸收有提升作用。在入药的时候，山药经常用于防治脾胃虚弱、腹泻和其他症状。山药含有皂甙，粘液质，具有润滑，滋养的功效，因此有益于肺气，能滋补肺阴，治疗肺虚长期咳嗽等症状。
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豆腐皮其实是日常生活当中非常常见的一款食材，而且它的价格是非常便宜的，它属于豆制品，将豆浆加热煮沸之后经过一段时间的保温，然后在表面形成一层薄膜之后最后悬挂干燥而制作成的，它使用起来非常的方便，可以用来凉拌，也可以当做配菜，或者是炒着吃都是非常不错的豆腐皮当中含有天然的植物雌激素，对于女性朋友来说经常吃的话可以保护子宫和卵巢，是女性朋友更年轻起到一定的抗衰老效果，而且可以使女性朋友的气色更加红润，皮肤看起来更加白皙有弹性。