现代很多年轻人都喜欢在大城市工作,这样会更有发展前景,但是大城市的工作节奏还是比较快的,压力比较大,很多人都是习惯性的去加班熬夜,此时就特别容易出现脱发、头发干枯、头痒出油、头发毛糙、发际线后移等问题。
中国自古以来就有这样的“养发如养花,施肥才能发”的俗语,意思就是告诉大家养发乌发,重在食养,该如何食养呢?今天我就给大家推荐一个养发的三红核桃粥,发质不好的人可以常吃。
养发三红核桃粥
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具体做法:先把红豆和黑米淘洗干净之后,提前放入到清水中浸泡,红豆不好煮熟,可以提前一晚上浸泡好,黑米可以提前1-2小时浸泡好即可,这样煮出来的粥也会更加的软糯。
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随后就可以把浸泡好的红豆、黑米、核桃一起放入锅中,在里边加入足够的清水,煮上大约40分钟左右,此时就可以把洗净之后的红枣也放入锅中,继续煮上20分钟,快出锅的时候,里边可以加入一些红糖,口感也是相当不错的。
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【 黑米|此粥被誉为“纯天然养发剂”,每周吃2次,养发护发,发质更健康】在核桃中富含维生素B和维生素E,且里边还含有非常丰富的蛋白质,每天若是能保证吃上2-3个核桃,就能够起到滋养头发的功效,可以让头发摸起来更加乌黑发亮,还有光泽,核桃可以说是“纯天然养发剂”,经常性的去吃上一些,可以养发护发。
这里又搭配上黑米、红枣、红糖、红豆,养发补血的效果更好,营养更全面,对发质和身体健康都十分有利。
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