薏米|湿气重的人，尽量少吃这5种水果，不妨了解了解( 二 ) 红豆|热水泡脚|火龙果|菠萝蜜

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三、湿气重的人，日常做好4件事，健脾祛湿：
1、少吃冷食
对于一些湿气比较重的人来说，冷食就需要注意，因为吃过多冷的食物不仅会影响到脾胃的健康，而且对于脾脏的水气运化会造成一定的影响，导致湿气在体内大量的堆积，那么想要自己的身体逐渐变得健康，最好是平时的时候可以吃一些去除湿气的食物。
2、多运动
我们都知道运动的过程当中是可以排汗的，而排汗就可以适当的带出体内的湿气，但是冬天的天气比较寒冷干燥，人们可以选择在太阳出来暖和的时候适当的进行一些运动。

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3、坚持热水泡脚
泡脚可以说是中国人经常会用到的一种养生手段，因为脚部的穴位经络都会比较多，每天坚持用热水泡脚，可以刺激到身体的经络，加速体内的血液循环，从而促进湿气的排出。但是关于泡脚也有一些需要注意的，水温最好是控制在45度以内，而且时间不能超过半个小时。
4、祛湿小帮手：喝红豆薏米养生茶
其实说到祛湿食物，可能很多人都会想到红豆薏米，其实在《黄帝内经》当中，也曾经有过这样的记载，用红豆、薏米、赤小豆、大麦、甘草等一些食材搭配在一起，用来泡茶会特别的好。

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红豆：红豆现在人熬汤的时候可能会加到红豆，主要是因为红豆在健脾养胃方面有着非常好的疗效。
甘草：甘草可能有些人不是特别的清楚，其实用甘草泡水喝可以起到清除体内火气，从而达到解毒的效果，而且对于祛湿也会有一定的帮助作用。
薏米：薏米相信很多人在除湿的时候首先就会想到薏米，甚至有些人会把薏米炒干用来泡水喝。其实薏米还有一定的润肠通便的作用，坚持喝对身体是非常有好处的。
但是现在的人每天奔波在工作岗位上，对于身体的健康可能就不是那么的在意，其实想要把上面所说到的这些东西搭配在一起非常的简单，那就是今天所介绍的这一款红豆薏米茶茶包，小包装，上班的时候可以装几包在包里用开水冲泡5分钟就可以饮用。相信大部分的人为了自己的身体健康，付出这一点还是很有必要的。
结语：由此可见，湿气对人体造成的影响是不容小觑的，在身体出现一些不适的症状之后，就应该适当的锻炼，再加上合理的饮食方式，或者是通过食疗的方式来进行补助，从而达到去除体内湿气的效果，让人可以拥有良好的精神状态。