绿豆和此物才是“天生一对”,血糖平稳了,暑气消了,睡觉安稳了



绿豆和此物才是“天生一对”,血糖平稳了,暑气消了,睡觉安稳了
文章插图

01.绿豆和薏米
对于糖友们,我建议这样去吃绿豆,那就是把绿豆和薏米按照2:1的比例来煮着吃,可以改善口干、口渴严重的问题,并且也能改善尿频、腰酸腿疼的现象。特别是绿豆衣可以清除体内的毒火,对于糖尿病患者出现的消化不良等症状,都可以很好的去改善。而薏米可以除湿健脾、清热,能有效清除掉体内多余的水分。


绿豆和此物才是“天生一对”,血糖平稳了,暑气消了,睡觉安稳了
文章插图

02.绿豆和百合
对于晚上睡眠不好的朋友,建议取来100g的绿豆先去煮沸,然后再放入20g的百合,再一同煮烂,最后加入适量的冰糖来调味。常喝此绿豆百合汤,可以清心除烦,特别适合晚上失眠多梦、情绪抑郁的朋友去吃,因为百合有着清心安神、润肺止咳的功效,再搭配着绿豆,食疗功效更好。


绿豆和此物才是“天生一对”,血糖平稳了,暑气消了,睡觉安稳了
文章插图

绿豆和此物才是“天生一对”,血糖平稳了,暑气消了,睡觉安稳了】03.绿豆和冬瓜
对于夏天体内湿气较重的朋友,可以取来绿豆和冬瓜各100g,茯苓20g,蜂蜜5g,首先把绿豆洗净,泡上半小时左右,去煮开,煮到绿豆开花,此时就可以把切好的冬瓜块放入,倒入茯苓,一直煮到绿豆变为透明,就可以出锅了,最后可以加入少量的蜂蜜来调味。


绿豆和此物才是“天生一对”,血糖平稳了,暑气消了,睡觉安稳了
文章插图

绿豆冬瓜汤建议大家夏天可以一天喝上2次左右,每天喝一杯。
注意:此汤不适合阳虚、怕冷的朋友,对于肥胖人群和糖友们,可以不加蜂蜜来吃。
以上有关绿豆的3个食疗方送给大家,让你吃出健康来。