【蛋白质|头发干枯发黄，可能提醒你该补蛋白质了】健康【头发干枯发黄 ， 可能提醒你该补蛋白质了】头发干枯发黄 ， 脱发严重 ， 指甲发脆容易断 ， 都是蛋白质摄入不足的提示 。 头发的主要成分是蛋白质 ， 如果饮食中蛋白质不足 ， 会引起脱发、头发干枯发黄、易掉等问题 。 皮肤、指甲的主要成分也是蛋白质 ， 供应不足时 ， 会出现皮肤枯干、易起皱、指甲生长慢且发脆易断等情况 。 此时建议多吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、大豆及其制品等 ， 它们均富含优质蛋白质 。
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来源： 中山发布

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