矿泉水|长期喝自来水，不碰矿泉水，最后身体会怎么样呢？( 二 ) 水

那怎么知道有没有喝足够的水？
从尿的颜色就能看出来。
如果是透明无色或淡黄色的尿液，则证明身体水分充足，可以少量补水；
如果尿液呈暗黄色，说明体内水分不足，需要大量补充；
如果你感到尿量减少或没有尿，你可能会严重缺水。
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其次，睡前可以喝水吗？
适量喝半杯水是有益的。
睡前或夜间充分补水，可以降低血液浓度，避免心绞痛，从而起到保护心脏的作用。
但是晚上不要喝太多，会影响睡眠，喝200ml就够了。
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多喝水有很多好处，尤其是会让我们越来越健康。
所以我们应该多喝水！
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