促进消化降血脂降血压，口感清淡不油腻，老少皆宜的一道家常菜安眠药|睡前|堪称|入睡|食物

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众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
蒜台中带有丰富多彩的大豆蛋白，这类物质是组成身体白血球低的关键物质，此外它还带有一些营养元素，铜和磷等营养元素，这种物质也可以推动人体内丙种球蛋白再造，因此平常多吃一些蒜台，对提高人体抗病性工作能力有很大的益处。

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吃蒜苔的好处
第一：
【促进消化降血脂降血压，口感清淡不油腻，老少皆宜的一道家常菜】
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蒜台中也有很多的甲基纤维素，这种甲基纤维素能够加速肠胃蠕动，能提升胃肠消化吸收作用，也可以避免便秘，也有的刺激物质则能推动肠胃蠕动，加速排便转化成与排出来，平常适理服用能促进消化防止便秘，也可以减少结肠癌的患病率。

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第二：蒜台中带有的一些营养元素会使毛细管扩大，也可以稀释液血液，减少血液黏稠度，能加速血液循环系统，而它带有的一些黄酮类化合物、多糖类化合物则能清理血管垃圾，消除血管内壁囤积的胆固醇，平常大家常常服用，能够防止血压，血糖上升，能保持身体心血管健康。
科学大熊推荐吃蒜苔的养生搭配：蒜苔+鸡蛋，蒜苔炒鸡蛋”是我们家家户户经常做的一道家常菜，蒜苔的爽脆配上鸡蛋的鲜嫩，营养又美味。那怎样做才不失去菜原本的味道又能色香味俱全呢，下面就为大家分享详细做法，喜欢的朋友赶紧学习一下吧。

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科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:蒜苔炒鸡蛋
食材准备：蒜苔 1斤，鸡蛋 4个。盐 5克，十三香 1勺，鸡粉，清水，食用油，葱 1小段

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科学大熊把做法介绍下：
首先：蒜苔洗净切小段备用。葱切成葱花，鸡蛋打在碗里放葱花备用。

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其次：锅中倒油把鸡蛋滑熟盛出来，锅中少倒点油放蒜苔翻炒一分钟左右放盐、鸡精、十三香，生抽。翻炒均匀加清水焖煮一会。
然后：大概三五分钟以后蒜苔变软放鸡蛋，翻炒均匀收干汤汁就可以出锅了。