糖尿病的人，每日吃一个苹果，对血糖会产生影响吗？听医生怎么说不容错过|专家|消肿止痛|山珍

导语：体内的胰岛素分泌不够，就会引起糖尿病。因为，血液中的糖分，无法被顺利代谢了，血糖就会居高不下，从而引起糖尿病，这是一种慢性的代谢病，只能缓解，不能去根，只要确诊是糖尿病了，降糖的药物就不离身了，甚至，严重点，还要注射胰岛素。
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当然啦，药物是必须要吃的，不过饮食方面也要改善下，不过，很多患者并不知道该如何选择自己的饮食，造成了自己饮食太单一，又引起了消化不良和其他的疾病。
拿苹果来说，大家很容易见到这种水果，很多人说吃苹果对身体有好处，夸大点说，每天吃个苹果，医生都不用看了。不过，大家知道，苹果的口感比较甜，有糖尿病的糖友，若每日进食1苹果，血糖会降低呢还是会上升的呢？一起看看专家怎么认为的吧。

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糖尿病的人，每日吃一个苹果，对血糖会产生影响吗？听医生怎么说
其实，不只是苹果，我们看任何一种水果，有糖尿病的人能不能摄入，要看它的升糖指数。
顾名思义，升糖指数，就是体内血糖生成的指数，通常指五十克碳水含量的饮食促使血糖升高在血糖时间下面积和摄入一定量葡萄糖后产生的血糖时间下面积的比，反映出某种饮食和葡萄糖比较，血糖升高的快慢。

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当升糖指数大于70的时候，就说明这个饮食的升糖指数很高，而升糖指数如果小于55，就说明这个饮食的升糖指数很低。
苹果的葡萄糖含量为100克苹果里面有13.4克的葡萄糖，通过计算，我们知道它的升糖指数是36，算是升糖指数低的食物，我们的糖尿病人，可以放心地吃苹果，况且，苹果中就算有糖分，大部分也是可溶性质的糖分，再加上它自身还有有机酸的成分，还是非常有利于身体健康的。

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由此可见，糖尿病患者不但可以吃苹果，吃苹果还能给患者带来不少益处
1、苹果中有果胶，可以减少我们体内的胆固醇，并且，荷兰医学专家通过研究还发现，每日进食1苹果，能让我们体内胆汁酸的浓度增多，还能促进胆汁的分泌，让肝脏可以排泄掉更多的胆固醇。
2、苹果富含天然抗氧化成分，黄酮类物质，多酚元素，还能够打扫身体里面的自由基，让杂质赶紧出来，而苹果中的果胶，对不是很严重的拉肚子还有缓解改善作用。

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3、苹果富含钾元素，可以帮助高血压患者平稳血压，维持心脑血管的正常运行，对于有糖尿病的人来说，还能防止糖尿病引起其他的一些列不好的并发症。
4、大部分的糖友，身材通常偏胖，每天适当吃些苹果，还能辅助减肥，并且，苹果还有让胃部收缩的功效，能让失衡的味觉变正常，不再贪恋油腻食物，也不再眷恋刺激性食物。
【糖尿病的人，每日吃一个苹果，对血糖会产生影响吗？听医生怎么说】5、想让血液中的白血球增多，也可以每天吃个苹果，这样，我们的免疫力和抵抗力就会越来越强大，内分泌功能和神经系统，也会越来越强大。
6、苹果富含胶质物质，铬元素，这些成分都能够帮助我们稳定血糖。

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糖尿病患者吃苹果，这几点要多注意
1、最好吃青苹果
苹果分为好多种，有糖尿病的人，最好选择吃青苹果，因为青苹果的铬元素含量更丰富，能够增强我们体内胰岛素的敏感程度，苹果酸的含量也更丰富，可以帮助我们更好地控制血糖，因此，糖友们最好吃青苹果，略带酸味的青苹果。

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2、吃苹果的时间要注意
建议，有糖尿病的人，在两顿饭之间吃苹果，不但能增加饱腹的感觉，让下一餐进食得少一点，还能更好地分解血糖，让血糖稳定，上午的十点钟，下午的四点钟，都是进食苹果的好时机。

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结语：虽然说得了糖尿病，有很多忌口，不过，在无伤大雅的情况下，糖友们还是要摄入更全面的营养，不要太刻板，什么一定不能吃，什么一定能吃，食用过程中，不要量太大，一般没啥大问题的。