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大家好，我是中医刘医生俗话说： “老筋长，寿命长。” “运动强筋骨，吐纳肺腑良。”中国民间很早就把筋与人的健康、寿命紧密联系起来。人过久不动就容易筋缩，而筋缩是导致各类疾病的根源。筋长一寸，寿长十年运动前后的拉筋可以有效祛痛、排毒、增加肾功能，还有利于防止受伤、关节肌肉僵硬并且塑造肌肉线条。
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总结：总的来说，拉筋术对我们的身体是非常有好处的，尤其是中老年人，完全可以在家的时候练一练，对自身的骨骼还有身体的免疫力都非常好，年轻人也可以练哦！贵在坚持！我是中医老刘，专著中医科普记得点赞 转发? 关注！健康问题可评论留言，尽量解答！
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