生气|气大伤身，绝不是一句空话，看看这些人的经历你就懂了( 二 ) 女人的情绪化似乎与生俱来

专家分析：常州二院胸心外科副主任医师张科表示，这属于自发性气胸，年轻患者居多，在突然的情绪爆发和剧烈运动后都可能发病。身材瘦高、胸廓扁平的人易得气胸，因这些人的肺先天发育不足，加上肺部没足够活动的空间。而老年人心肺功能本来就差，肺部一点点压缩都能造成严重影响，一旦发生气胸，都得马上住院治疗。
心理咨询师赵欣表示，朋友间生闷气，开始时可能大多是不满或恼怒的“小气” ，但郁结在心中时间太长，矛盾不解决，结果使矛盾更严重， “小气”变成“大气” ，这是一种慢性的精神折磨。任何感情出现问题，最重要的就是及时沟通，有话讲到明处，只要方式得当，并不会伤害感情。先低头认错表达的是一种沟通和在乎，不一定有错。
控制不好情绪，多学学解气招1. 按按“消气穴”
陕西省西安市中医医院针灸推拿康复科安军明表示，脚背上有两个消气穴位：行间穴和太冲穴。
行间穴位于双脚足大趾与二趾之间，靠近足背的红白肉相交处，能帮助打通肝经。找到行间穴，按压到有酸胀感后，休息5秒钟再按，一共20次。
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还可以揉揉太冲穴，它位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，离行间穴约两指的距离，按下去能感觉到脉动就是了。 ①
2. 喝点“消气茶”
浙江中医药大学附属温州中医院肾内科主任医师董飞侠介绍，生气了喝点“消气茶” 。取地骨皮、桑白皮各3克，泡水代茶饮，不但具有开肺气、顺肝气的作用，而且具有美白肌肤的作用。 ①
【生气|气大伤身，绝不是一句空话，看看这些人的经历你就懂了】3. 吃点“消气菜”
中国中医科学院主任医师王志国2014年在健康时报刊文介绍，中医讲究“五色入五脏” ，绿色入肝，红色入心、白色入肺、黄色入脾、黑色入肾。绿色入肝，多吃新鲜的绿色蔬菜，对肝脏有好处，平时多看看绿色植物。中年男人到了更年期，脾气较大，平时也要多吃绿色蔬菜，比如绿皮萝卜、芹菜、莴笋、菠菜、青豆等，能起到降肝火、疏肝气的作用，不失为一种养肝好方法。 ②
4、做做深呼吸
国家二级心理咨询师夏志伶2015年在健康时报刊文指出，发脾气的人可以先做一组深呼吸，让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内，再慢慢地吐出来。这种深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5~8次呼吸后可以平息下来。 ③
生活中难免会遇到不开心的事情，可以试试以下几个方法，重新找回积极情绪。
5、三思制怒法
北京师范大学心理学部郑日昌2019年在健康时报刊文建议，当因为一件事很生气时，可以试试“三思制怒法” ，即一思是否有理，二思发怒的后果，三思替代的办法，给自己一个冷静思考的时间，负面情绪就不会凌驾于上了。 ④
生气，是拿别人的错误惩罚自己，把不开心的情绪驱散走，别给自己的身体“下毒” 。
本文综合自：
①2021-03-26健康时报《生气太伤女人身》
②2014-11-03健康时报《脾气大吃点青萝卜》
③2015-11-26健康时报《与其发脾气不如深呼吸》
④2019-05-14健康时报《生气是在给身体下毒》