【体内|体内湿气重怎样祛除】1、体内湿气重怎样祛除如何判断自己身体是否有湿？如何祛湿？网上看到一篇文章 ， 觉得很好 ， 自己也试了试 ， 感觉有效果 ， 很契合当代人的体质 ， 转过来供养大家 。
湿 ， 与热在一起叫湿热 ， 与风在一起叫风湿 ， 与暑在一起就是暑湿 。
湿邪不去 ， 吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒 ， 隔山打牛 。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病 ， 甚至恶性肿瘤 ， 其实这些病都跟湿邪、痰湿相关 。
1800多年前 ， 东汉伟大的医学家张仲景在他的著作伤寒论中说：“身大热 ， 反欲得衣者 ， 寒在骨髓 。
”就是说发烧的人虽然体温很高 ， 身上反而感觉寒冷想多穿衣服 ， 表明体内寒气很重 ， 寒邪都到骨髓了 。
此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧 ， 会把外在的一些寒湿之 。

2、气直接带进体内 。
（我们不都是这样做的吗？）张仲景是伤寒论的作者 ， 在他那个时代人们忍饥受冻 ， 疾病以寒邪为主 ， 用热药就能够直接对治 。
如今随着生活环境的改变 ， 单纯的伤寒已经很少见了 ， 反而是外寒跟内热交织在一起 ， 形成了湿邪 。
真正的寒症并不多见 ， 主要是以湿邪为主 。
湿为阴邪 ， 遏伤阳气 ， 防碍气机 。
换句话说 ， 阳虚的时代是湿邪在作祟 。
有一个奇怪的现象 ， 就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人 ， 夏天反而比比皆是 。
现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中 ， 对四季的感觉越来越不分明 。
夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气 ， 穿件单衣还冒汗 ， 阳气外越 ， 藏不住精气 。
（冬不藏精 ， 春必病温）人体在这种 。

3、环境的状态下最容易生病 ， 皮肤开合的功能下降 ， 抵御病邪的水平越来越差了 ， 极容易导致体内湿邪堆积 ， 造成阳气虚衰 。
湿邪对人体的伤害 ， 比寒邪还要大 。
酷暑时节 ， 人们贪图冷气 ， 爱喝冷饮 ， 爱吃凉菜 。
一杯冰镇啤酒下肚 ， 从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿 。
殊不知 ， 为贪图这个时之快 ， 同时也将湿邪深深地埋在了体内 ， 成为困扰我们健康的一个大大的隐患 。
每年七八月份叫长夏 ， 此时湿气当令 ， 人体中的脾与之相对应 。
湿在中医里又叫“阴邪” ， 而脾为至阴之脏 ， 喜燥恶湿 ， 所以脾气在七八月的时候最旺盛 。
如果长夏湿气过盛 ， 就容易损伤脾脏 。
同时 ， 脾主运化水液 ， 它的特点是阳气易衰 ， 阴气易盛 ， 湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳 ， 而脾阳的虚弱也进一步助长了 。

4、湿邪的侵入 。
还有的人喜欢吃猪肉 ， 猪肉性味咸寒助痰 ， 肉吃多了也能导致痰湿 ， 如果感觉体内湿重 ， 最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭 ， 也容易造成体湿 。
体湿的人能够用薏米红豆汤或锅巴来解决 。
喝上一阵子薏米红豆汤之后 ， 再喝小米粥来补补脾胃 ， 久之脾健 ， 湿自化 。
自我诊断体内是否有湿的方法起床时看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳 ， 头发昏 ， 打不起精神来 ， 或是像穿了件湿衣服一样 ， 浑身不清爽 ， 人也懒得动那么能够肯定你体内有湿了 。
洗漱时看舌苔上完厕所后我们通常就开始洗漱了 ， 刷牙前我们不妨抽出几秒钟 ， 对着镜子看看自己的舌头 。
“舌为心之苗 ， 又为脾之外候” ， 舌头是能够敏感地反映出我们身体状况的 。
健康的舌 。

5、淡红而润泽 ， 舌面有一层舌苔 ， 薄白而清静 ， 干湿适中 ， 不滑不燥 。
如果舌头达不到这些指标 ， 那说明身体机能已经出现问题了 。
如果舌苔白厚 ， 看起来滑而湿润 ， 则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻 ， 则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔 ， 则说明体内已经热到一定的水准伤阴了 。
除了以上主要的二点 ， 还有两个判别方法：第一 ， 看早上起来刷牙的时候 ， 恶不恶心 。
很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心 ， 嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉 ， 即使有吐痰 ， 也仅仅一点 。
第二 ， 早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉 。
这些也是湿的典型特征 ， 顺便说一个祛湿的妙法 ， 就是点揉承山穴 。
（还有三阴交 ， 阴凌泉都很有用 ， 最好用艾灸）刚才找了一下 ， 这篇 。

来源：(未知)

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标题：体内|体内湿气重怎样祛除