睡眠|二孩妈妈不分场合犯困，开车时竟睡着了……( 二 ) 他

听到这句话后，医生详细询问了李女士的情况，了解到她平时依旧可以正常生活。如果一分钟都没睡，何以能正常生活？如果睡了，为什么患者自述感觉一分钟都没睡？
为此，医生帮李女士做了睡眠监测。结果显示，李女士睡眠结构基本正常，入睡潜伏期正常，整晚睡眠维持了7个多小时，虽然深睡眠占比稍低，但也处于正常和异常的临界水平。
苑成梅说：“这就是矛盾性失眠，患者觉得自己一分钟都没睡，其实是睡了的。我们把这些客观数据拿给患者看，她才知道自己睡眠基本正常。然后帮她做了一些心理疏导、认知矫正，经过几天治疗后顺利出院。 ”
越来越多的人来睡眠病房“睡好觉”
对很多人来说，宛平南路600号是一个熟悉而又“神秘”的存在。但大多数人不知道的是，这里还有专治各种睡眠问题的睡眠病房。睡眠病房究竟是什么样的？采访人员满怀好奇走进了上海市精神卫生中心一探究竟。
走进睡眠病房，采访人员最先看到的是一台跑步机，就摆在入口处的护士站旁边。
文章插图
一排两人一间的病房依次排开，干净整洁，很安静，走廊两侧的墙上挂着几幅装饰画。病房门口，病区门牌上挂着心形门牌，上面写着“甜蜜小窝”等不同内容，更添温馨。
文章插图
病房内外，没有穿着统一病号服的患者，所有病人都穿着自己的衣服。病房内的柜子上，贴着病人一周的治疗安排表：8：30至9：30团体心理治疗、9：45至10：45团体艺术……每天的时间都安排得满满当当。午睡结束后，大多数病人都离开了病房，开始进行各项治疗。
苑成梅介绍说：“睡眠问题涉及到很多因素，大家都希望能通过‘一招鲜’来解决睡眠问题，但实际上要想解决睡眠问题，需要综合性的措施。和其他普通精神科病房不同的是，我们的睡眠病房结合了专业系统的药物、心理、物理等多种治疗方式，比如专门针对失眠的认知行为治疗，针对抑郁、焦虑等的团体治疗，涉及到家庭问题的还有家庭治疗。同时，还会给病人开‘运动处方’ ，比如晚上6点半到7点之间运动半小时，对晚上的睡眠是有帮助的。除了安排好的治疗，其他时间病人可以自己看看书、看看电视。病人在这里不仅可以接受药物治疗，更多的是心理、心态和行为习惯的调整，这些影响更为深远。 ”
走廊尽头的几间房间，是睡眠监测室。和其他睡眠病房不同的是，睡眠监测室内的窗帘加厚了，墙壁做了隔音处理更显安静，天花板上装着监测用的摄像头和红外线灯，床头是用于多导睡眠监测的仪器。
文章插图
“除了单纯失眠的患者，大部分入院患者都需要进行睡眠监测（PSG）。通过监测可以了解患者的入睡时间、睡眠结构、嗜睡程度以及睡眠中有无呼吸暂停、是否有异常动作等， PSG是诊断睡眠相关疾病的金标准。 ” 苑成梅说。
虽然有睡眠障碍的人很多，但接受专业治疗的还只有很小一部分。如今，越来越多的人选择住进睡眠病房，想“好好睡一觉” 。
苑成梅介绍， “来医院治疗失眠的，一般都有多年的失眠困扰，甚至已经持续了几十年。我们的睡眠病房刚开始时，一个月有10多个病人入院，现在平均每月入院30多个病人。去年疫情期间我们医院收治病人的数量在下降，但睡眠病房收治的病人数量仍在增加，说明大家逐渐认识到睡眠问题需要专业治疗。 ”
这两个年龄段睡眠问题高发
近年来， “睡不好”的人越来越多。据世界卫生组织统计，世界约1/3的人有睡眠问题。中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果也显示，中国成年人失眠发生率高达38.2% ，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。也就是说，每10个人中就有3到4个人存在睡眠障碍。
那么什么样的“睡不好”需要进行治疗？苑成梅表示，对市民来说，不用纠结于各种判断标准，只要感觉到睡觉这件事已经对自己造成困扰，睡觉变成了一个烦心事，或者影响了白天的工作生活，就可以去医院寻求专业的帮助。
文章插图