睡眠|二孩妈妈不分场合犯困，开车时竟睡着了…… 他

他，从20多岁开始失眠，一开始只是偶尔失眠，借助药物入睡，而后失眠频率却越来越高，三十多年来整夜整夜睡不着；
她，生完二胎后总是难以入眠，睡着后不到三四个小时又会醒来，白天却总是不分场合地犯困，甚至开着车就睡着了……
整晚失眠、一想到“睡觉”就害怕、担心药物副作用……在经历了四处奔波求医后，他们住进了位于宛平南路600号的睡眠病房，想“好好睡一觉” 。
近年来， “睡不好”的人越来越多。开设一年多以来，越来越多的人走进了上海市精神卫生中心睡眠病房。
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“我终于有了睡着的感觉”
“医生，这么多年来，我整夜整夜地睡不着，感觉自己生不如死。 ”不久前， 50多岁的周先生一脸憔悴、精神萎靡地走进上海市精神卫生中心睡眠病房，接受治疗。在睡眠病房中，最多的就是失眠患者。
年轻时，周先生一直在外做生意，这几年他生意也不做了，日常最主要的事情就是到全国各地寻医问药，想尽办法治疗失眠，剩下的时间就是躺着。
从20多岁起，他就备受失眠困扰。一开始只是偶尔失眠，当遇上考试、出差等事情时会睡不好，通过吃一些镇定催眠的药物来入睡。而后，失眠的频率越来越高，吃药的效果也越来越不好。
于是，他不断加大药物剂量，吃药性更强的药物。等到他慕名前往睡眠病房治疗时，已经吃了8种药，每次要吃十几粒，但依旧没有摆脱失眠困扰，反而一想到“睡觉”就紧张害怕。
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正念治疗
“我感觉自己身体快垮了，好的时候可以睡一两个小时，不好的时候经常一分钟也睡不着，整晚翻来覆去特别难受，我的睡眠这么不好，感觉身体也不行了。 ” 周先生告诉医生。
上海市精神卫生中心临床心理科主任医师苑成梅介绍说：“这位患者的主要问题就是失眠和对失眠的担心，之所以睡不好，和他的生活习惯有很大关系。他一有时间就躺着，白天消耗能量少，然后晚上睡不好就吃药，吃这么多药，仅仅是药物的副作用就会让他非常疲劳，药物的镇定作用让他的白天和晚上没多大区别，造成他持续失眠，而他把这些都当成是没有睡好造成的。 ”
住进睡眠病房后，医生开始帮助周先生“减药” ，然后为他制定了睡眠计划，要求他每天只能在床上躺6个小时，晚上12点睡觉，早上6点起床，同时配合心理治疗、运动处方等。面对这个睡眠计划，周先生一开始很难接受，最终在医生的劝说下同意试一试。
三天后，周先生十分开心地告诉医生， “我终于有了那种睡着了的感觉，不再是半睡半醒了” 。
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不分场合犯困，开着车竟睡着了
在各种睡眠障碍中，也有一些问题严重影响正常生活，需要及时治疗，有的则是自己误认为“失眠” 。
罗女士生完第一胎后，出现了失眠症状，几年后症状逐渐缓解。生完二胎不久，失眠再度出现。等到孩子两岁时，原本晚上可以睡个整觉，但罗女士却总是迟迟无法入睡，睡着后不到三四个小时就会醒来。
“感觉自己的注意力不断下降，反应也变得迟钝，还整天担心会影响工作。吃了安眠药但是效果不好，又担心药物有副作用，不敢一直吃药，晚上睡不着真的太煎熬了。 ” 罗女士说。
医生对她进行了睡眠评估，了解到她经常白天犯困，而且这种犯困不分场合，有时候会没有任何预兆地突然睡过去，有时是几秒钟，有时时间长些。有一次在开车时竟然睡着了，还好罗女士的丈夫及时发现。
“考虑到她有发作性睡病的可能，我们对她进行了多导睡眠监测，最后确诊了。发作性睡病的病人如果开车、从事一些危险度较高的工作，是很危险的，有些病人还会突然睡过去摔倒，这种情况要及时进行专业治疗。 ” 苑成梅说。
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医护人员在为患者连接PSG导线
“几年来我一分钟都没睡好”
多年来， 40多岁的李女士一直觉得自己严重失眠， “这三五年来，我一分钟都没有睡好” 。提起睡觉，李女士满脸愁容。