伪单亲妈妈的压力有哪些？该怎么纾解？社会上有越来越多伪单亲妈妈

社会上有越来越多伪单亲妈妈出现，平时老公可能在外地工作，久久才回家一次；或是长期在加班，这段时间只有妈妈独立拉拔孩子，便成了所谓的假性单亲。这些妈妈长久下来承受的压力无人可知，甚至日前还有工程师太太因此弑子后自杀；医师表示，学习纾压，勿将全部时间被孩子绑死，才能解套。

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伪单亲妈妈压力来源有三
【伪单亲妈妈的压力有哪些？该怎么纾解？】面对日趋严重的M型化社会，有经济能力的家庭可以给伪单亲妈妈较多支持，例如请保姆及佣人来分担事务；但M型另一端的妈妈，家庭的支出就已经相当头疼了，想要请人帮忙根本是天方夜谭。因此这类型的伪单亲妈妈压力来源主要有三：经济不稳定性、婚姻不稳定性、老公工作不稳定性。

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长期疲乏压力为忧郁来源
伪单亲妈妈这类型妈妈们的社交活动往往因孩子而受限，没有时间去做一些休闲娱乐活动，久而久之，就像照顾年迈卧病在床的父母一样，成为一种长期慢性身心疲乏，这样的状况若没有办法得到另一半支持，得到忧郁症机率就会大幅增高。

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现代夫妻少获公婆支持
现代的年轻夫妻较难得到公婆或岳父岳母的支持帮忙带孩子，医师说，在门诊案例中，真正愿意伸出援手让媳妇休息，或让儿子带着媳妇出去玩的比例非常低，少数能获得支持的年轻夫妻是很幸运的。

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一定要有放松的时间留意忧郁信号
伪单亲妈妈由于全部时间都给小孩，若又遇上家中小孩有过动、迟缓及学习困难等状况，长期下来的压力可能会令人崩溃！
医师建议，其实不管父亲或母亲，彼此都要在照顾小孩这方面好好沟通协调，一个礼拜最少有半天的时间留给自己，利用这段空档去做些休闲娱乐，例如做SPA、看电影、按摩、喝下午茶，勿将时间全部都跟小孩绑死，妈妈也要学会不带罪恶感地去放松，毕竟快乐的妈妈才能健康地养育小孩。若有发现另一半出现失眠、莫名掉眼泪、情绪失控、虐待小孩等情况，应留意这是忧郁警讯，须尽快陪伴就医，以免压垮母亲、甚至发生憾事。