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【维生素|中老年人多吃这些食物，对身体有好处】黑加仑的外表和口味和葡萄其实是很相似的 ， 其成熟果实为黑色小浆果 ， 富含维生素C、花青素 ， 可以食用 。 可以补充很多的维生素c 。 对人体的保健功能也非常好 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌 ， 含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维等营养物质 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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桃是一种营养价值很高的水果 ， 特别是对于女性朋友来说 ， 含有的胶质物质 ， 能帮助预防便秘 ， 帮助排毒 。
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