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【分泌|褪黑素仅适用于3种情况，失眠的人慎用】失眠患者的褪黑素水平通常较低 ， 短期服用小剂量褪黑素是安全的 ， 不容易产生依赖性 ， 但这并不代表它可以替代安眠药 。 其实褪黑素仅适用于3种情况：夜晚值班、白天睡觉的轮班工作者；睡眠时间后移 ， 如熬到凌晨甚至天亮才能入睡者；需要倒时差的出差人士 。 对于普通失眠人群来说 ， 不建议长期服用褪黑素 。 长期服用外源性褪黑素 ， 可能影响自身分泌功能 。 当停用褪黑素时 ， 自身分泌功能很可能无法恢复或只能恢复一部分 ， 而对外源性褪黑素形成依赖 ， 加重失眠症状 。 （生命时报）
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