心脏不健康人的有哪些感觉，我们如何保持身心健康。( 二 ) 高薪|肝脏|食物|医生|红薯|保护

2，正常的运动，不心慌，不气喘，如慢跑、走路等，不会感觉到心慌，气跟不上，也说明你的心脏是健康的。
3、心跳节律、跳动次数在正常的范围内，前面也讲到了，正常人的心跳次数，自已可以对照下便知，心跳的节律是有规律的“咚哒”声，如果节律是紊乱的，也说明心脏不健康了。
4、手和脚温热，心脏功能良好，能将血液灌注到离心脏最远的距离，手和脚的末端。

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但是这里特别需要强调的是，即便上述四种情况你都符合，也不一定说明你心脏就健康，最终心脏是不是正常，需要仪器的检查，如24小时动态心脏监护仪，心脏彩色超声等，才能真正从全方位的了解你心脏有没有功能性和器质性的病变。
四、如何保持心脏健康？
你自已可以通过饮食和运动，保持心脏的健康，文章最前面提到了，冠脉系统一旦出现问题，是致命性的，也是心脏不健康的主要常见原因，而冠脉系统的问题大部分是粥样硬化导致冠脉供血不足，最终导致心肌梗塞，作为心脏疾病致死率和发病率最高的疾病，但且且这个疾病，往往很难通过体检提前检查出来。

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为了保持心脏健康，防止“三高”是关键，为此，你平时要注意健康饮食，控制好体重，适当的锻炼，让血脂、血糖、血压、尿酸在正常范围内。要远离高糖食物，特别是远离人造反式脂肪酸，饮食要清淡，不要吃得太咸，少吃腌制食物。
保持心情愉悦，尽量少发火，据统计，人在大怒的时候，心脏病的风险增加5倍，少酗酒，少抽烟，尼古丁对心脏的冠脉系统影响最大，它可使心脏的血管收缩。
写在最后：心脏是人体最重要的器官之一，保持心脏的健康要从平时做起，等到心脏真出现问题的时候，往往是不可逆的了，虽然医学发达了，治疗手段很多，但毕竟和你原配的心脏是有区别的。
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