中薪|24种健康的食物搭配，让您的心脏（和腹部）保持健康( 二 ) 高薪|胀气|身体|消化|脾胃虚

16. 葡萄干葡萄干（或脱水的葡萄）是坚果，种子，酸奶等中的一种可爱的，自然加糖的成分！它们还可以为您的锻炼前或锻炼后的需求量提供出色的铁包装，对心脏友善的零食。
17. 葡萄葡萄干，葡萄（黑色，红色或绿色）的水合形式是多酚的汞齐，具有潜在的心血管益处。想要让自己轻松愉快地咬牙切齿，让您满意吗？试试这个苹果，葡萄和芹菜沙拉！
18. 能量球这些多功能，富含蛋白质的食物非常适合吃零食。他们混合了多种适合您的食材（例如种子和黄油），非常适合在旅途中食用。尝试以下三种简单（纯素食）能量球食谱来获得全天能量。
19. 正大布丁尽管它们的大小很小，但正大种子却充满了营养，是一种超满意的小吃。由于它们具有膨胀和胶凝的能力，只需少量的植物性牛奶，奇亚籽就可以转化为美味的布丁状食品。
20. 黑巧克力全面的心脏健康的黄酮，黑巧克力是一个优秀的方式来获得更多的抗氧化剂，并与其他生物活性化合物降低心脏疾病的风险。选择一些简单，不烘烤的巧克力点心。
健康饮料。21. 苏打水和白开水水可能是支持您健康饮食习惯的另一种极好的方式。当然，您不能用水误服，但仅添加少量柑桔皮或酥脆的薄荷叶可能会为您的补水饮料带来一些额外的满足感。
22. 冰沙空白的冰沙可以增强您的健康，冰沙可以提供纤维，omega-3s，维生素和抗氧化剂的绝佳组合，仅举几例。选择有益健康的配料进行混合非常重要，这对于充分利用这些有益心脏的小吃至关重要。考虑这些健康的冰沙食谱以获取灵感。
23. 咖啡一杯幸福的咖啡厅作为健康的小吃选择吗？绝对的！实际上喝咖啡可能有益于心脏健康。而且，一杯Java可能支持大脑功能，并在您最需要的时候为您提供不错的能量推动力。
24. 热可可可可与健康相关的好处很多，从促进脑部健康到支持情绪。可可黄烷醇还可以帮助改善血流量并支持健康的血压。作为一种改善情绪的方法，一口健康的热可可可能是您最佳的暖腹，巧克力味治疗。
OK，以上是虫草大叔分享给大家内容，喜欢点赞+关注，转发，收藏，谢谢！