活了几十年才知道，它是失眠的天敌，睡前喝点，一夜不打鼾睡得香！肿痛|取出|关节|女子|耳朵

不知道大家会不会有这个问题，每天只要工作繁忙、心情烦躁的时候，晚上就会失眠，睡不着，这就很影响我们第二天的工作状态和精神面貌。有一个老人告诉我一个小妙招，他说活了几十年才知道，它是失眠的天敌，睡前喝点，一夜不打鼾睡得香，它就是红枣。一般人只知道红枣有着很好的补血作用，同时红枣含有丰富的维生素C，可以很好的帮助我们促进睡眠，消除疲劳的作用，可见红枣的营养价值多么的高。小编今天就教大家做一道山药红枣饼，喜欢的记得给小编点赞哦！山药红枣饼
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By 土豆丝卷饼配料：鸡蛋 4个、小麦粉(标准粉) 390、糖 50克、花生油 50克、酵母(干) 4克、山药红枣馅适量烹饪步骤：1.首先把面粉和酵母糖混合，打入鸡蛋，鸡蛋的每个净重大约有50克，小鸡蛋注意就多加一个，然后混合
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2.把鸡蛋面粉等大致搅拌成大絮状，就加入植物油，和成面团
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3.面粉和成团后饧发2倍大，没有水，发的比较慢，在和面的时候，把鸡蛋提前冰箱里取出来，温水回温下，这样会好点
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4.发好的面团分成小面剂子简单揉圆。大小可以自定，我分了16个
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5.每一个面剂子收干擀成长方形饼状，卷起。然后再顺过来擀成，卷起，就像做小包酥的酥饼一样
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6.最后再把面剂子揉成小团，这时候，面剂子很扎实，这样做熟的成品才好吃
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7.馅的做法很简单。山药蒸熟了碾成泥状，红枣肉切碎，再放入奶粉，这里蒸熟后的山药的含水量不一样，所以自己掌握量，我用的山药和红枣是2:1 的用量，奶粉就是用汤勺舀的3汤勺
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8.把三种食材混合，凉了就会成容易团，可以轻松团成一个球状
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9.做好的小面剂子，每个擀成圆饼，放入做好的山药红枣馅，收口包好
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10.每一个再擀成约1厘米厚的圆饼状，不用饧发，直接烤
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11.烤箱预热190度，烤盘放中下层，下火烘烤15分钟，在翻面烘烤10分钟即可。非常好吃，吃吧
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烹饪小贴士：1、看红枣蒂端，如果蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的，说明果肉已经被虫蛀了。2、手攥着红枣，感觉坚实的枣粒干肉质是细腻的，是佳品；手感松软粗糙的尚未干透质量则较差；湿软而粘手的，表明很潮不能久贮。3、剖开红枣，肉色淡黄、细实，没有丝条相连，入口甜糯的质量好；肉色深黄、核大，有丝条相连，口感粗糙，甜味不足或带酸涩味的质量差。大家觉得怎么样喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。