饮酒|适量饮酒健康过年来源：今晚报本报讯（记者刘

来源：今晚报
本报讯（采访人员刘波）春节期间，无论是家庭聚餐还是朋友聚会，许多人都喜欢喝点酒助兴，今年由于疫情防控要求，人们居家的时间更多，饮酒时也可能更加随意。市疾控中心提示，过量饮酒除了会造成肝脏和神经系统损伤，还会影响营养物质的吸收利用，降低免疫力，并且会增加高血压、痛风以及心血管疾病和部分癌症的发病风险。
喝酒是没有安全阈值可言的。对许多人来说，即使少量饮酒也可能带来严重的健康风险。《中国居民膳食指南》中提出，一个健康成人的酒精限量，男性每天不超过25克，女性不超过15克，换算成平时喝的酒大概是（以男性举例）：相当于高度白酒1两/低度白酒一两半/啤酒750毫升/红酒半斤。
【饮酒|适量饮酒健康过年】如果要喝酒，注意不要空腹饮酒、不喝急酒、不混着喝、喝酒时不吸烟。喝酒前吃些富含蛋白质的食物，比如酸奶、肉类，蛋白质可以缓解血液对酒精的吸收，减少饮酒造成的身体伤害。
如果烟酒“双管齐下” ，会产生协同效应，两害相加会增加对肝脏和心血管的伤害。

饮酒|适量饮酒 健康过年

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