哺乳期妈妈要注意，这4种食物会影响母乳质量，为了宝宝尽量别碰母乳喂养是大多数妈妈的选择

【哺乳期妈妈要注意，这4种食物会影响母乳质量，为了宝宝尽量别碰】母乳喂养是大多数妈妈的选择，因为当中的营养成分相比奶粉对宝宝的发育要更好，但这并不是绝对的。要知道，如果妈妈不规范自己的饮食，吃了一些什么食物，很可能使母乳的优势消失，反而不利于宝宝的健康，这是怎么回事呢？因为妈妈摄入的食物中的有害物质会通过母乳进入宝宝的身体，而这些禁忌食物很多都是妈妈们平时没有注意到的。

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1.含酒精类的食物
在怀孕期间医生都有告诉孕妈们不要饮酒，这可能导致胎儿发育畸形或者出现别的先天性疾病等，有些酒精爱好者的妈妈们一旦生下宝宝以后就不加克制了，觉得在哺乳期间喝喝应该没什么大事，然而这种想法才是真的是害了自己的孩子。因为饮用就酒精以后，酒精物质会进入血液循环和乳汁里，相当于是给宝宝也喝了酒。而宝宝的肝还处于发育阶段，肝功能不完善，基本没有解酒能力，长期如此很容易导致酒精中毒，而且酒精物质将控制大脑中枢神经，影响大脑发育。

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2.含有咖啡因的食物
在咖啡、茶水、可乐等一些饮料里都含有咖啡因，这些物质在孕期的时候就是孕妈们禁止饮用的。在哺乳期间，如果妈妈们食用了带有咖啡因的食物，咖啡因就会进入乳液最后进入宝宝的体内，最终导致宝宝焦躁不安，难以入睡。所以妈妈们要尽量避免在哺乳期间接触含咖啡因的物质。

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3.易导致过敏的食物
一般在宝宝出生后都不会做相关的过敏源测试，但是新生宝宝对很多东西过敏又是常事，这就需要妈妈们在选择自己的食物的时候，也尽量去避免那些常见的导致过敏的食物。比如各种海产品、牛羊肉和鸡蛋等，如果妈妈们接触了这些食物，而正好宝宝对这些东西过敏，这时候宝宝就会出现拒食、焦躁、身体起红点等等反应，这就说明这是宝宝的致敏食物，所以妈妈们也要严加注意。

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4.富含重金属元素的食物
妈妈们可能为了加强营养，在哺乳期间会选择一些高蛋白的鱼虾产品，虽然它营养丰富，但同样也存在着弊端，因为深海鱼中含有大量的重金属元素，对于成人来说不会有多大伤害，但是对婴儿来说却不容易代谢出来，重金属这种高毒性的东西，婴儿应该少接触，这就需要孕妈在哺乳期间也少食用这种富含重金属的深海产品，常见的鱼类有金枪鱼、马林鱼等，像三文鱼和比目鱼的重金属含量则较低可以食用。
孕妈们要做到规范饮食可能得要抛弃自己爱吃的食物，但是为了保证母乳质量，妈妈们一定要坚持下去哦。