肾虚的人会有6个表现在身体，教你一些妙招，心脑血管疾病|锦上添花|陈医生

一提起肾虚，很多人会想到男人，其实肾虚不分男女，肾虚对于每一个人来说，都会影响生活质量，肾脏本身是非常娇嫩的，稍有不慎或护理不当，便会极易使肾受到伤害，导致慢性肾虚等疾病的发生。

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肾虚的6个表现
头发早白
【 肾虚的人会有6个表现在身体，教你一些妙招，60岁的人30岁的肾】白发是由于头发毛球中黑素细胞的酪氨酸酶功能减退或丧失，使毛干中缺乏黑色素而引起。对于现代人来说，为了生存都在拼命的挣钱，所以在生活规律上面不能太注意，时间长了，身体机能就会受到影响。对于男性来说，就很容易产生肾亏的问题。而头发变白，和肾虚确实有紧密的联系，因为生活的压力和精神的紧张，人就很容易肾虚，故而造成了头发变白的问题。

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经常健忘
中医认为，大脑是元神之府，靠脑髓填充和滋养，因此又被称为“髓海”。脑髓充足，才能神气清灵，记忆力好。如若髓海不足，记忆力就会受到影响，出现健忘的现象。中医理论上讲，“肾主藏精，精生髓，髓充脑海”。

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神疲乏力
医认为，气乱则病，气虚则症，气绝则亡。气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。如果将人比作一棵树，气就是树根，而身体是树干和树叶。根深才能叶茂，气长才会命久。很多人都可能会出现不耐疲劳的现象，稍微干一些体力活都可能会出现身体无力的情况，有的人如果出现了身体乏力，很可能与肾虚有关。

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尿频便秘
虚证表现为平时乏力，汗出，排尿的时候非常涩滞，小腹有下坠和胀的感觉，尿时有余沥滴下，面色发白，舌质淡，脉虚细无力。夜尿增多尿后余沥，正常的情况一般来说夜尿的次数不会超过两次，如果在两次以上就属于夜尿过多，而夜尿过多，往往是肾气虚弱的症状，还有每次排尿总是余沥不尽，这也是肾虚的表现。

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畏寒肢冷
无论是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感觉身体发冷，通常表现为冬天暖不热被窝等，或者是夏天在炎炎烈日下，还感觉身体发冷。“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

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失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。很多人可能会感觉自己总是入睡难，睡着之后又总是做梦，一天到晚都头晕无力，这其实也是一种肾虚的症状，长时间这种症状无法治愈，可能会伤及到自己的肾脏，甚至是引起很多别的相关病症。

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养肾，常吃6黑
黑色，入通于肾，开窍于二阴，藏精于肾，常吃黑色食物，可以起到补肾益精的作用。
黑芝麻
黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。用芝麻补肾，可广泛用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等病症。并且黑芝麻味道香美，性味平和，一年四季均可服用，的确是肾虚相关病症的良药。

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黑豆
黑豆，又名乌豆。含丰富的蛋白质、多种矿事物以及微量元素。中医以为：黑豆其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。黑豆的外皮为黑色，含有花青素，是很好的抗氧化剂，能够清除体内的自由基。尤其是在胃的酸性环境里，能够养颜美容，增加肠胃蠕动。黑色食品历来是补身健体的。而黑豆更是补肾强肾、美容养颜的好食材。