脑梗为何愈来愈多医生别总怪肥肉，3种调料要少高薪|肠道|医生|洗个澡|肠子

脑梗，又被人称为“脑卒中”，其属于病发率高的脑血管疾病。
在世界卫生组织统计数据中显示，我国每年脑梗新增人数大约有500多万人，有将近200万人因脑梗而去世，脑梗人群还偏年轻化。
为什么脑梗人数愈来愈多呢？在不少人印象中肥肉是致使脑梗的主要因素，其实不然，在对脑梗人群研究、调查中发现，肥肉并非是造成脑梗的主要原因。

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忠告：3种调料，或会加速脑梗堵塞，劝你少吃
第一：食盐
盐是厨房中最为常见的调料，在饮食中占有重要地位。
在食盐食用上，世卫组织曾有公布，每人每天食盐摄入量要控制在5g左右。
过多食用高盐食物，体内钠离子含量会变多，容易造成水钠潴留，平滑肌肿胀，让血管管腔变窄，血流对血栓的冲击作用变大。
在血流长时间的冲刷下，血栓容易发生脱落，可能造成脑血管堵塞发生，因此，饮食要清淡，不要长期食用高盐食物，以免诱发血管疾病。

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第二：甜面酱
不少人做菜时，喜欢加入甜面酱来给食物提鲜。
要知道甜面酱中有大量的盐和食糖存在，过多食用，会损伤血管壁，促使血管硬化，导致大量硬化斑块出现。
其次，经常吃甜面酱，血糖含量也会升高，血液粘稠度增加，血管流速会变得更加缓慢，容易引起毒素、垃圾在血管壁沉积，造成血栓发生。
而血栓、硬化斑块在血流的长时间冲击下会发生脱落，时间长了，也会发生脑血管堵塞，因此，甜面酱这种调味料不要多吃。

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第三：食糖
在饮食中食糖也有非常重要的地位，其也是很多菜品中不可缺少的成分。
有研究表明，食糖不宜多吃，过多食用，容易诱发血管疾病。
食糖在体内增多后，多余的糖分会转变成脂肪，不仅会让血糖升高，也可能会出现高血脂，两种物质升高后，都会加速血管损伤、硬化。
血管病变后，容易发生血管堵塞，还可能会加速脑梗出现，因此，不要经常吃含糖量太过高的食品。

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脑血管病变，身体有以下“信号”，别不在意
脑梗发生不是“一蹴而就”，在神经外科工作多年的李明宇教授曾说，脑梗来临前，身体会有以下“信号”发出，别再忽视
● 经常头晕、头痛，还有耳鸣现象出现；
● 舌头发硬、说话不清晰，还有吞咽困难发生；
● 视力下降，眼前常出现短暂性黑蒙，记忆减退；
● 手脚发麻、冰凉，身体出现单侧麻木，走路有跛行出现；
● 面部表情僵硬，有扑克脸出现，还有单侧流口水的情况发生；
● 身体乏力、精神疲倦，有频繁打哈欠，哈欠增多的症状。
若是出现以上2种症状，可能是脑梗将要来临，要及时对脑血管进行检查、调理，以免时间过长，出现其他并发症。

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呵护血管，要有良好生活习惯
【 脑梗为何愈来愈多医生别总怪肥肉，3种调料要少吃，别不在意】◆ 经常锻炼
锻炼、运动时，新陈代谢速率会得到提高，体内毒素、垃圾更容易排出体外，还能缓解血液粘稠度，提升血液流动，对血管有好处。
其次，体内脏器在运动时活性也会变高，可以提升机体对病菌、有害物质的抵抗作用，还能保护血管，增强血管运输功能。
提醒：在运动方式方法选择上，要符合自身状况，不要太过劳累，最好做到适量运动。

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◆ 要睡眠充足
经常早睡，可以维持机体代谢、内分泌稳定，还能让肝血回流肝脏变多，对肝细胞滋养、肝功能提升都有帮助。
此外，经常早睡，保持充足的睡眠，还能提升肝脏对毒素、有害物质分解能力，也能让损伤肝细胞得到更好修复，有保护肝脏作用。
提醒：不要经常熬夜，每天要保持8小时以上的睡眠时间，最好可以在晚上11点前进入睡眠。