爬行与健康有什么联系？爬行比直立行走还要健麻辣火锅|常吃|红烧肉|甲鱼汤

【 爬行与健康有什么联系？爬行比直立行走还要健康吗？】人类直立行走，其垂直运动使所有脏器的位置都不同程度的升高，心脏不得不更多地依靠消耗能量来克服血液重力。为了保证头部及上肢的血液供应，心血管要付出较大的力量来做好调节工作。
爬行对人体直立的姿势进行了换位性的锻炼，能够保持人体各个部位承受地心引力的一致和血液循环分配的均衡，对调节心血管功能、增强脑部血管的抗压能力是一种很好的锻炼手段。

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医学实验证实，爬行不仅对心脏病、脑血栓等有很好的疗效，而且可治疗腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张、脊椎病、肌肉萎缩、消化不良、痔疮等症。孕妇爬行还可减轻腿部浮肿，避免难产。
爬行可在地板、地毯、床上、垫上或草坪上进行。爬行时四肢着地，向前、向后或转圈，每日1～2次，每次20～30分钟，因地制宜。医务人员建议轻度冠心病及第1期高血压患者可做以下爬行动作：

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1?匍匐爬行。俯卧用手掌撑地。两肘轮流向前爬5～20米。呼吸自然，但不能憋气。重复2～3次。动作不可过快。
2?跪撑爬行。跪撑，两手掌撑地。两手掌和膝盖轮流向前爬行10～20米。爬行时腰部放松，眼向前看约1～2米。呼吸自然，动作不宜过快。重复2～3次。
赤足行与健康
人的一生中绝大多数的时间都在用脚，因此现代医学家誉其为“第二心脏”。
脚是由多块骨头、肌肉、筋键、血管、神经等组成的运动器官，人体各脏腑和其他器官在脚部均有其相对应的反射区，汇集着六条经脉的66个穴位，还有许多与内脏器官连接的神经反应点。

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我国的传统医学早就有“脚为人体之根”说。现代医学研究表明：脚趾血液循环的好坏与脑部和骨盆内的血液循环密切相关，如果能经常活动脚部，给予适当的刺激，那么脚部的良性血液循环有利于保持全身的血液畅通和促进新陈代谢，调节植物神经和内分泌系统功能，提高机体对外界环境变化的适应能力。

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赤足踩鹅卵石就能给脚底的穴位以刺激、按摩，疏通经络，调节各器官的生理功能。如锻炼踝关节的柔软性，健脾益肾、镇静安神、强骨明目。对消化不良、便秘等，也有一定治疗效果。赤足行可在石子小径上来回走或跳跃。