不少干果都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已，美国营养学家前不久做过的一项研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。更令人兴奋的是，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。另外，葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯———一种血液脂肪，从而降低罹患心脏病的危险。
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【 毒素|葡萄干和它一起吃 能够排出体内垃圾毒素】葡萄干中所含有的某些物质具有很好的过氧化作用，能够很好的清除身体之中的自由基，并且抑制出现氧化的情况，减少自由基生成的可能，减少自由基对于身体组织的损害。所以说，常用葡萄干泡水喝，这样不仅对身体有着很好的保健作用，同时还具有美容养颜的功效。
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健康搭配
鸡蛋和葡萄干一起蒸，富含维生素E，能消除自由基，有效对抗衰老，还能淡化色斑促进美白，多吃葡萄干蒸鸡蛋，不贫血了，排垃圾毒素，身体更干净。
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