护眼有三宝，枸杞少不了血管|生活习惯|心血管疾病|心

1、枸杞
枸杞，补肾生精，养肝明目，俗称“明眼子”。
枸杞嚼服：用清水浸泡枸杞子，体质偏热的人直接生吃;体质偏寒的人能够蒸30~40分钟后当零食食用。
安康成年人每天吃20克左右枸杞子比拟适宜;假如想起到治疗效果，能够每天吃30克左右。
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2、菊花茶
菊花茶散风热、平肝明目。现代医学研讨证明，饮用菊花茶，有利于预防盛行性结膜炎;对肝火旺、用眼过度招致的双眼干涩，也有较好疗效。
菊花沏茶特别合适上班族，对预防干眼症很有效，有助于缓解眼睛疲倦。
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留意：虚寒体质、平常怕冷、易手脚发凉的人，不宜经常饮用。
3、深色蔬菜水果
【护眼有三宝，枸杞少不了】类胡萝卜素被人体消化吸收后，在人体内可转化为维生素A，这是眼睛感光成像时不可短少的原料之一。深色的蔬菜水果，比方玉米、菠菜、胡萝卜、油菜、芹菜叶、木耳菜、芒果、南瓜、杏、木瓜等，类胡萝卜素含量都很丰厚。
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