心理|彻底放弃一个深爱的人是什么感觉？心理学家：会出现这三种感受 |感情|分手|认知|

小安和男友相恋四年，她们曾经深爱彼此，但最近她们分手了。
分手后的小安连续好几个月没有正常睡眠，只能依靠安眠药维持短暂睡眠，干什么都像在梦游。一想到自己分手眼泪就控制不住地往下掉，工作也辞了。
她整日把自己关在房间里，不想和任何人说话，心脏总是抽搐的疼，跟魔怔了一样。即便如此她还是会忍不住去翻看两人在一起时的照片，他的动态，回忆他们的曾经。
她一遍一遍对着照片发问：为什么你不要我了？是我太糟糕了吗？我是不是一点都不值得被爱？
小安的状况应该是所有得到过又失去男女的典型症状。

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俗语说爱过方知情深，醉过方知酒浓。放弃一个深爱过的人，不管是主动还是被迫，都必将伴随着沉痛，百感交集。
这些复杂的情绪集中体现在以下几个方面：
一、真实的心痛
当分手已成定局的时候，巨大的悲伤感侵袭而来。
这种状况从心理学上来讲，是因为当我们结束掉一段亲密关系时，大脑会自动将其解读为社会拒绝行为，我们被认为被社会某种关系排除在外。
此时身心都被痛苦紧紧包裹，撕心裂肺的疼痛，像是要将自己碎尸万段，并且伴随着真实的生理疼痛。
分手后的生理疼痛并不是因为身体真的出现了病理性的病变，会随着我们情绪的逐渐好转，而慢慢恢复。

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因为人在分手后出现情绪突变，导致体内的儿茶酚胺分泌过多，心尖上的交感神经无法正常运作，出现胸痛、憋气等一系列症状，医学上叫“应激性心肌病” 。
其实心碎不见得就不是一件好事，至少证明了我们曾经非常真切地爱过拥有过，比起那些一生都不知道爱为何物的人或许我们要幸运太多。
电影《本杰明·巴顿奇事》说：“我们命中注定要失去所爱之人，不然怎么知道他们在我们生命中有多重要？”
人就是这样一种奇怪的生活，只能从痛苦中学习成长，不失去你又怎么知道，那个人原来对你来说如此的难以割舍。

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二、自我认知空缺
心理学家Arthur Aron提出，当人们处于亲密关系时，其自我与伴侣的自我相互交织。
也就是说，当我们和另一个人建立了深入的亲密关系时，因为彼此的信任和了解，我们会把恋爱对象当做自己的一部分，个人的自我认知和伴侣的自我产生交叠。
所以经常会有人说每个人都是带着过去某个人的影子在前进。
这种自我交叠对于维持两人的亲密关系有非常积极的意义，因为在此过程中双方会采用新的观点，提升自己的世界。
它通过让我们接受常规套路以外的事情来增强自我的意识。
但当一段关系要结束的时候，两人的自我认知重叠得越深厚，分开后空虚绝望感则越强，就像是被人抽筋扒皮了一样，整个人只剩下一副皮囊。

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三、怀疑自我价值
我们本质上是一种需要被肯定的物种，而深爱之人的离开，无疑是对我们的否定，在分手之后通常会产生极强的自我怀疑。
就像前文中的小安，分手后，她一直觉得是因为自己不够好，不够优秀，不够完美，所以对方才离开了。
因为强烈的自我否定甚至让她辞去了工作，可实际上她只是失去了一个爱人，但她的社会价值并没有因此而有消减。
因为分手整个人变得消极并不是个例，有研究显示，人们在经历一段感情失败后，用简短的自我介绍的积极形容词会大幅度减少。分页标题
所以它并非是不可治愈之事，我们只是需要时间去释怀被放弃的伤痛。

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面对以上种种痛苦，我们学会用积极的心态去面对，接受自己痛苦接受，自己情感的失败。爱情之所以珍贵就是因为它不易得，如果轻轻松松就能皆大欢喜，我们未必会为此消耗如此巨大的精力。
但不要纠缠不要沉湎其中，越是纠缠越不容易走出来，他很好，你也不差。
不能长相厮守是因为没有缘分，并不是谁不值得。
其实爱情能不能走到最后，仅仅只是两个人相爱是不够的。所谓天赐良缘，有情人能否终成眷属需要天时地利人和，这中间但凡有一样不合时宜，都有可能会造成不愉快的结局。
愿所有人都能持有平和的心态去面对情感的挫折，也愿你早日找到真爱。
- The End -
作者 | 神奇小小
编辑 | 一粒米
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Behavioral & brain sciences》
【心理|彻底放弃一个深爱的人是什么感觉？心理学家：会出现这三种感受】Harrison, M. A., & Shortall, J. C. (2011). Women and men in love: who really feels it and says it first?