健康科谱程医师|很有营养的3种食物,美容养生、滋润肌肤,好吃也不贵!


大家好 , 我是健康科谱程医师 , 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 , 知足为最大的财富 , 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 , 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 , 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 , 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 , 健康长寿一百多 , 关注我带您合理科学健康养生 。

健康科谱程医师|很有营养的3种食物,美容养生、滋润肌肤,好吃也不贵!
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【健康科谱程医师|很有营养的3种食物,美容养生、滋润肌肤,好吃也不贵!】
韭菜
韭菜在生活中有着洗肠草之说 , 因为韭菜中含有丰富的膳食纤维和粗纤维 , 这些物质能加快人类肠胃蠕动 , 可以促进大便生成和排出 , 它对人类的便秘和肠癌以及肠道炎症都有明显预防作用 。 韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的 , 这些硫化物有一定的杀菌消炎作用 , 有助于人体提高自身免疫力 。

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油麦菜
油麦菜中的维生素C和膳食纤维的含量比较高 , 这两种物质协同作用 , 可以帮助消除我们身体内多余的脂肪 , 所以油麦菜也被称之为减肥菜 。 如果想要减肥的话 , 可以选择将油麦菜凉拌吃或者清炒着吃效果更好 。

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菠菜
菠菜是一种绿叶菜品 , 还含有多种微量元素 , 加快人体代谢 , 还有助于延缓衰老 。 而且菠菜是一道美味的家常菜 , 维生素含量比较高 , 营养丰富 , 美容抗衰 , 使皮肤细腻有弹性 。 菠菜能供给人体多种营养物质; , 所含的的物质可以帮助我们维护正常视力 , 还能促进人体新陈代谢 , 排毒抗衰 , 刮油消脂 , 增进身体健康 。
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