李药师谈健康|空腹血糖6~7，胰岛功能还有恢复的可能吗？本文讲出实情

空腹血糖总在6~7左右，胰岛功能还有可能恢复吗？这个问题含有代表性，对于一些血糖升高，但升高水平还不算是糖尿病问题的朋友，应该如何调控血糖水平，血糖能否恢复到正常水平的问题，很多朋友都有这样那样的疑惑，今天我们就来聊一下这方面的相关话题。

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空腹血糖6~7 ，属于什么水平？
空腹血糖的正常水平是3.6~6.1 ，超过6.1 ，不超过7.0的血糖超标情况，一般称作“空腹血糖受损” ，这种情况与餐后2小时血糖超过7.8 ，不超过11.1 的糖耐量异常，都属于糖尿病前期的情况。
空腹血糖超标，出现升高的情况，不管有没有感觉，不管有没有升高到确诊糖尿病的水平，都应该引起重视了，我们之所以设置这样一个正常血糖与确诊糖尿病血糖值之间的“缓冲地带” ，其中一方面的考虑就是因为想要提醒血糖出现升高趋势的朋友们，尽早地加强血糖控制，能够更好地保护好身体健康，减少糖尿病及其并发症的发生风险。

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空腹血糖超标，一定是胰岛功能出了问题吗？
空腹血糖超标，发现空腹血糖受损的问题，如果仅仅是认为一定是胰岛细胞分泌功能出现了问题，还是不够全面的，胰岛细胞功能受损，胰岛素分泌的绝对不足，是导致血糖升高的重要原因，但对于一些糖尿病前期，甚至是新发糖尿病的朋友，其胰岛细胞功能并没有出现明显的受损，而是因为身体细胞对于胰岛素的敏感性下降，出现“胰岛素抵抗”而导致血糖得不到充分利用，从而导致血糖出现升高的情况，而体内其他的升高血糖激素水平的变化，肠道菌群的健康情况等等，也有可能会同时影响我们的血糖水平，因此，对于开头我们提出的那个问题，我们首先应该纠正这样的一个认识误区，空腹血糖升高了，特别是轻度升高的情况下，并不一定是胰岛功能出了问题，而发生胰岛素抵抗的可能性，往往更大。

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空腹血糖6~7 ，还有恢复正常的可能吗？
对于这个问题，回答当然是肯定的！对于空腹血糖轻度超标的朋友，如果能够积极地进行生活调理，空腹血糖水平恢复正常，也是完全有可能的。特别是一些本身胰岛细胞功能并没有受损，而仅仅是胰岛素抵抗的情况下，通过合理的饮食调理和加强运动，再做好其他健康生方式的调理干预，空腹血糖水平降低，甚至恢复到正常水平，都是可能实现的。

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对于轻度空腹血糖升高，已经超标的情况，什么也不做，当然它不会恢复回去，只有积极地做出改变，才有可能让空腹血糖恢复到正常的范围。如果你身材偏胖，特别是肚子上肉多（腹型肥胖）的话，请注意控制体重，特别是内脏脂肪一定要注意控制；如果你平常经常暴饮暴食，高脂高糖饮食吃得特别多，不妨让自己控制下饮食，适量摄入，不要让自己的身体天天处于能量过剩的状态下，同时更要注意低脂低糖饮食，多摄入健康的优质蛋白，具有抗氧化作用的维生素，膳食纤维等营养；如果你从来不运动，不妨让自己动起来，合理地通过加强运动来改善身体的血糖代谢和胰岛素抵抗问题；如果你经常熬夜追剧打游戏，不妨让自己学会规律作息，让身体得到充分休息；如果你经常喝酒，喝的量还特别大，不妨也多多注意限制饮酒，尽量减少酒精对胰岛功能的损伤以及对血糖代谢的影响，这些方面，都是值得注意的，做好血糖调理控制的重要生活调理干预方式，如果能够坚持健康良好的生活方式，通过控制能量过剩，调理身体健康为基础来调理血糖水平，轻度超标的血糖水平，还是完全有可能恢复到正常健康水平的。分页标题

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通常说来，如果能够严格遵守上述生活调理建议，并长期坚持做好，本来就轻度超标的空腹血糖水平，都会得到充分的调节控制，有所降低，甚至是降到6.1以下的正常水平，多数情况下都是可以实现的，即使不能完全避免糖尿病的发生，但长期维持，对于延缓糖尿病的发生时间，甚至是在多年后减少糖尿病的并发症发生风险，意义都是非常重大的，这样的生活调理干预，值得我们长期坚持做到。
写在最后：空腹血糖在6~7的水平时，是我们严格控制血糖，降低糖尿病风险的最佳时机。其实很多朋友因为不自知，也没有定期体检，也没有发现自己血糖升高的问题，一经发现，就早已发展成了糖尿病的问题，对于我们提前发现血糖超标，还没有发展为真正的2型糖尿病的情况，从另一个角度来说，是一种幸运。这是我们的身体给我们提出的一种警示。
如果我们能够积极重视，合理的通过生活调理干预来积极控制血糖水平，空腹血糖受损的问题，完全有可能得到很好的改善和降低；不但能够让糖尿病的发生风险大大降低，对于整体身体的健康调理，即使发展为糖尿病以后的并发症发生风险预防，都将是非常有益的正确做法，因此，不管是为了眼前的身体健康，糖尿病预防，还是为了多年后的身体健康，都应该对空腹血糖升高的问题尽早地，积极地的进行干预控制。
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