食疗食补|血液垃圾的天敌是这4种食物,帮你护血管减少血管垃圾,记得吃
血管就像水管 , 每天都往身体各处输送养分 , 同时运输身体代谢的产物 , 久而久之就会囤积垃圾 。 当血管内有斑块沉积时 , 就会逐渐使动脉内膜增厚、管腔变狭窄 , 即“动脉粥样硬化” , 可导致心脏病、脑卒中等心脑血管疾病 。
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食物一:黑木耳
说起来 , 我其实挺喜欢吃凉拌黑木耳的 , 还有黑木耳炒鸡蛋 , 真的蛮好吃的 , 同时黑木耳含有胶质活性物质 , 能明显疏通血管 , 有抗血栓作用 。 也有显著的降脂、降粘作用 。
【食疗食补|血液垃圾的天敌是这4种食物,帮你护血管减少血管垃圾,记得吃】
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食物二:冬枣
可以说小时候吃的这种枣还是蛮多的 , 当时也是当个零食来吃的 , 还是蛮好的 , 且还有很高的营养价值呢 , 就其里面所含有的维生素C也是相当丰富的 , 而它则可以清理血管内垃圾毒素 , 还可以延缓细胞衰老 , 起到软化血管作用 。
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食物三:菠菜
菠菜作为一种绿色蔬菜对人体也是非常有好处的 , 对于保持血管健康也发挥着一定的作用 。 这主要是因为菠菜中含有亚硝酸盐这一物质 , 当患者心脏病发作时 , 亚硝酸盐就可以转化成一氧化氮气体 , 帮助拓宽或疏通动脉 , 进而让更多的氧气到达心脏 , 防止心脏缺氧而导致恶果 。 吃泼菜的方法也很简单 , 用沸水烫上三分钟 , 再烹饪一下即可使用 。
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食物四:大豆
大豆是大家都很熟悉的一种食物 , 它所含的卵磷脂是一种生命基础物质 , 有“血管清道夫”之称 , 对于预防和改善心脑血管疾病、防止脂肪肝和肝硬化等有很重要的作用 , 而肝脏中的卵磷脂 , 其作用就是清理坏胆固醇、甘油三酯等 。
大家在日常饮食中可以多加留意 , 多吃这些食物 , 就能够起到很好的保护血管健康的作用 , 希望大家都能拥有健康的血管和健康的身体 。
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