健康|当代“打工人”羡慕的8大状况！你占了几项？身体|状态|体重|

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没有困难的工作，
只有勤奋的打工人！

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随着生活水平提高，工作压力增大
加上人们对养生的重视
越来越多人怀疑自己是亚健康
自己的身体状况到底如何？
广卫君整理了一些
让医生都羡慕的健康身体特征
小伙伴们不妨对照一下
伤口修复迅速
如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。
如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生。
稳定的体重
中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。如果不是太胖或太瘦，就不必刻意减肥或增肥。体重一直保持稳定，说明身体非常健康。
如果体重突然变化，就意味着不健康了，需要格外注意。
【健康|当代“打工人”羡慕的8大状况！你占了几项？】

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一夜睡眠充实
健康的睡眠状态是，睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮。
睡眠质量差，每晚起夜好几次，睡眠质量差，晚上梦多，虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的时间，却非常短，这也是身体不健康的表现。
指甲红润无棱
指甲是与人体脏腑经络有直接联系的，能充分反映人体的健康变化。
指甲的健康可以反映身体的营养状态，维生素摄入，以及排毒稳固。指甲红润无棱说明气血足，不缺钙，也说明内分泌正常。
并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康，肝脏有着“人体将军”之称，对人体健康有着重要的作用，肝好一切都好。
头发润泽
中医认为， “肾者，其华在发” ， “发为血之余” 。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。
越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落。

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肚子上肉少
甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。
美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临死亡风险较一般人高出20% 。平时多关注腰围，男性不超过90cm ，女性不超过85cm；晚饭别吃太晚，否则容易肚子长肉；多运动、控制好体重。

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性格开朗
性格开朗会让身心处于愉悦状态，身体的酶活性也处于好的状态，因此比较健康长寿。
每天1~2次大便
大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。便秘、宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。
晨起一杯白开水可以促进排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为重要。
这8样你占了几项？
好好管理自己身体
请记住，身体是1 ，其他都是０
没有了1
再多的0也没有意义

编辑｜尹蓁责编｜张秀丽
来源 | 中国人口宣传教育中心
广东卫生在线全媒体团队出品