健康|“烂胃”的4种食物被发现，不是辣椒，你若常吃，尽早丢掉 |养生|胃|饮食误

胃部是消化系统重要的一环，是提供身体养分的重要场所，一旦胃出现了问题，身体其他器官也会受到影响，继而危害身体健康。胃部每天都要消化人们吃进的食物，不同的食物也会对胃产生不同的影响，如果长期食用一些不良的刺激性食物，很容易造成胃损伤，甚至加重胃病，出现胃溃疡。
食物是补充身体能量的养分，我们不但要吃好，还要注意食物的健康营养，就以辣椒而言，经常食用会刺激肠胃，导致胃黏膜受损，但有些“名声不响”食物却比辣椒还要伤胃，长期食用会对胃部产生巨大影响。

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一、4大伤胃食物，堪比胃病“催化剂”
1、生鱼片
现代社会物质资源丰富，人们开始追求食物的原滋原味，生鱼片也逐渐走上人们的餐桌。但是对于肠胃不好的人来说，未经高温杀菌的食物，尤其是肉类体内含有大量细菌和微生物，容易造成腹泻、腹痛、恶心呕吐等不良症状，降低肠胃抵抗力，危害肠胃健康。

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2、腌咸菜
相信不少人都吃过腌制的食物，甚至每天早上还要来点咸菜开胃下板。这些腌制食物含大量亚硝酸盐，容易刺激肠胃，导致胃黏膜破损，加重胃病，长期食用还有致癌风险。

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3、烤肠
经济美味的路边烤肠，一直都是不少人的解馋美味小吃，但在美味的背后是脏乱的生产小作坊，各种添加剂填入其中，食品的健康得不到保障，还容易引起肠胃不适，危害胃部健康。

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4、柿子
秋天是柿子成熟的季节，清脆可口的柿子是不少人的最爱，但是柿子中含有大量单宁，容易与胃液产生反应，形成不易消化的结石，加重肠胃消化负担，危害胃健康。

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二、除了食物，这4种不良习惯，要及时改掉
1、经常吃外卖、吃烧烤
2、喜欢喝冷水
3、抽烟酗酒
4、熬夜晚睡
三、胃不好，常喝一水，多做2事，轻松去胃病
1、饭后一杯黑糯紫米茶
都说胃病三分靠治，七分靠养，在我们的身边有很多养胃的食材，医典《肘后方》中曾记载一篇秘方，可以温润肠胃，促进消化，加快修复胃黏膜损伤。
准备食材：黑糯米、丁香叶、桂花。
黑糯米可以抑制幽门螺杆菌活性，在胃壁形成保护膜，防止细菌在胃壁滋生；丁香叶具有抗炎，改善消化不良，修复胃黏膜，清除病菌的作用；桂花调节肠胃机理平衡，祛除口腔异味，清新口气。

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2、按时睡眠
熬夜伤身，会降低身体对疾病的抵抗力，充足的睡眠能够加快修复白天身体损伤，给身体休息的时间，保证第二天精力充沛， “养”出一个好身体。
3、规律饮食
【健康|“烂胃”的4种食物被发现，不是辣椒，你若常吃，尽早丢掉】养胃不同于其他疾病，正常的饮食能让肠胃更好的消化和吸收食物中的养分，给身体提供动力，维护肠胃的正常运作，恢复胃常态。