世界卫生组织调查统计显示 ， 男性的寿命平均比女性短5至10年 ， 而且在一些国家 ， 这种差别还在逐年上升 。
曾有一个顺口溜 ， 解释了这种“短命”原因：男人有泪不轻弹 ， 男人有话不爱说 ， 男人有病不去看 ， 男人有家不愿回 。

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或许正是男人的一些不良嗜好 ， 和这些习惯 ， 导致了男人寿命短 。
那么 ， 哪些“嗜好”会让男人不健康呢？
男人“短命” ， 通常有3个“嗜好” ， 想要健康 ， 改掉一个也是好的
一、不善倾诉
男人的社会压力和家庭压力都比较大 ， 但多数都不会选择正确的排解方式 。
他们大多不善于倾诉 ， 多憋闷在心中 ， 或者以大量抽烟、喝酒等错误方式进行发泄 。
殊不知 ， 长期压抑 ， 情绪不良 ， 会伤及脏腑 ， 导致高血压、冠心病 ， 甚至癌症等疾病的发生 。
另外 ， 男人如果精神处于长期压抑、悲观、忧愁的状态 ， 大脑皮层以及全身神经、内分泌功能便会失调 ， 还会增加不育的可能性 。

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二、欲望不止
很多人都说 ， 男人 ， 是下半.身思考的动物 ， 所以 ， 除非老的走不动路 ， 否则不会有一刻的停歇！
但是 ， 男人到了55岁左右 ， 你就要服老！
如果力不从心了 ， 就一定不要勉强 ， 更不要为此去买“强身”的药物；要知道 ， 欲望多了 ， 不仅会伤身、减寿 ， 还会伤害彼此的感情 。
夫妻之间 ， 应该多一点关怀 ， 少一点欲望；多一点理解 ， 少一点强制 。

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三、不吃早餐
男人一般不习惯早起 ， 也就很少有吃早餐的习惯 ， 而是多把饮食集中在中午和晚上 ， 甚至还会增加夜宵 。
研究数据显示 ， 不注重吃早餐的人 ， 寿命平均缩短2.5岁 。
另外 ， 不吃早餐 ， 大脑会释放出需要高热量的信号 ， 导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增；如果再加上一顿丰富的夜宵 ， 那么肠胃的负担便更重了！
长此以往 ， 各种疾病就会找上门 ， 想要长寿也很难了 。

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男人健康 ， 做好几件事：
1、要吃5色饭

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研究指出 ， 中老年人保养身体 ， 要吃''5色饭'' 。
黄色：指主食 ， 建议常食土豆 ， 红薯 ， 玉米等低热量高纤维的食物；
绿色：指蔬菜 ， 占1/3 ， 不低于5种；
粉色：指蛋白质食物 ， 蛋白质占人体20% ， 是生命的根源；
蓝色：指奶制品 ， 每天保证250毫升左右；
紫色：指零食 ， 蜂蜜 ， 坚果等小点心 。
2、喝点养生茶
俗话讲 ， 开门七件事 ， 柴米油盐酱醋茶 。 茶 ， 虽然排在了最后 ， 可日常生活中 ， 却离不开它 。
茶叶含有与人体健康密切相关的成分 ， 不仅有提神清心、去腻减肥、解毒醒酒等作用 ， 还有一定抗衰老 ， 美容养颜的作用 。

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黄苞谷须茶 ， 泡水代茶饮 ， 可促肾排毒 ， 有益肝肾健康 。
黄苞谷须 ， 俗称玉米须 ， 十分常见 ， 大多数情况 ， 都被扔掉了 。
事实上 ， 黄苞谷须 ， 也是一种药材 ， 入肾、膀胱经 ， 具有利尿、利胆等作用 。
用其泡水代茶饮 ， 可改善肾炎水肿 ， 促进肾脏排毒 ， 保护肾脏健康 。

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野樱莓茶 ， 黑色 ， 对肾脏有益 ， 还可抗氧化 ， 对抗自由基 ， 延缓衰老 。
野樱莓 ， 富含大量的花青素、多酚类化合物 ， 具有较强的抗氧化活性 ， 具有清除自由基的能力 ， 比蓝莓、蔓越莓等抗氧化性更强 。
经常用其泡水喝 ， 可促进细胞新陈代谢 ， 延缓衰老 ， 延年益寿 ， 帮助对抗衰老 。
3、坚持持拍运动

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研究发现 ， 持拍运动 ， 可减少综合死亡风险47% ， 心脑血管疾病死亡风险56% 。
羽毛球、乒乓球等持拍运动 ， 对速度、耐力、爆发力、反应力、控制力等的要求都很高 。
不仅锻炼肩肘、手部、下肢等部位 ， 还能调动大脑功能 ， 实现眼到、手到、心到 。
4、多笑笑

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笑 ， 能舒缓压力 ， 有助于提升情绪；
笑 ， 能触发大脑皮层反应 ， 有利于感染身边的人一起笑；
笑 ， 能令体内白血球增加 ， 促进体内抗体循环 ， 提高身体免疫能力...分页标题#e#
开怀大笑的好处很多 ， 它能提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量 ， 还是最自然、最没有副作用的止痛剂 。
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