养胃食物|消化内科公布：养胃“冠军”已发现，若你喜欢吃，胃干净更强壮！ |伤胃习惯|健康|

胃是我们的“先天之本” ，只有通过胃部的运转和消化食物里的营养，才能维持人体正常的营养吸收。因此，医生常说胃是人体最重要的器官之一。胃如此重要，一旦遭到伤害，就会超负荷运转，导致胃病发生。
一、胃部最怕3种食物，一口别碰，胃会感激你！
1. 腌制食品

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腌制品有很多，比如泡菜，泡菜是一种很受欢迎的食物，但它们的盐含量很高。高盐分的食物，容易造成胃黏膜损伤，而盐制品可以分解成亚硝酸盐和强致癌物亚硝胺，对胃不好的人不要碰。
2. 辣的食物
经常吃辣不仅对胃不好，还会损害我们的胃肠道，刺激我们的胃黏膜，经常吃辣会使我们的胃黏膜变薄，所以我们在日常饮食中尽量不要吃辣的食物。
3. 烧烤的食物
现代人喜欢吃烧烤，尤其是在夏天，吃的更多，还是啤酒配烧烤食品。这不利于胃健康，容易诱发胃病。因此，烧烤类的食物，一定要少碰，不要太贪吃。

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二、胃好不好，要看这3个地方
1. 黑眼圈
中医认为脾和胃都不好，很容易导致气血不通，这将进一步影响肝脏，眼睛容易疲劳、红肿、有眼袋、黑眼圈，这些都是脾胃薄弱的表现。

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2. 手掌发白
当胃部消化功能下降的时候，就会出现胃部胀气、消化不良甚至是胃痛的情况。此外，医生还会通过观察手掌，有无局部偏白、或者整个手掌的颜色发白的现像，如果有，则很有可能是浅表性胃炎的情况。

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【养胃食物|消化内科公布：养胃“冠军”已发现，若你喜欢吃，胃干净更强壮！】而手掌的可伴有局部偏白，或整个手掌的颜色发白，医学上多怀疑是有浅表性胃炎等疾病。
3、口腔异味
如果长时间熬夜、加班、饮食不规律，很容易损害脾胃经络的正常运转，会引起牙龈肿胀和疼痛。对于有口臭的人来说，脾胃失调也是病因。

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三、胃不好，饭后会出现3个现像
1. 饭后胃痛、腹胀
2. 饭后胃灼热和胃酸倒流
4. 晚饭后经常打嗝

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四、消化内科公布：养胃“冠军”已发现，若你喜欢吃，胃干净更强壮！
在古医书《本草纲目》中曾记载，选用丁香、黑糯米和桂花这3种药食同源的食材搭配成茶方，可以起到调和脾胃，抗炎杀菌的效果，流传至今也管用。
黑米：富含花青素，养胃健脾必备
丁香叶：特含的丁香油和丁香酚，可以杀菌养胃、护胃
桂花：润肺暖胃，具药用价值

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胃不好的时候，可以每天早晚饮用一杯黑糯紫米茶，养胃更暖胃，若你爱喝，胃干净更强壮！
五、胃不好百病生，养胃请坚持3件事
1. 饮食规律
很多人都不爱吃早餐，其实早餐对胃健康至关重要。这是因为早起后，我们胃部胃酸过度，一旦缺乏食物缺中和，会导致胃不舒服，对胃黏膜产生刺激。所以，平时一定要坚持吃早餐，对养胃非常有帮助。分页标题

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2. 多吃些养胃的食物
要注意饮食，多吃清淡易消化的食物来帮助养胃，如紫甘蓝、猴头菇、大白菜、秋葵、南瓜、山药等，都能滋补保护胃，修复胃黏膜。
3. 多锻炼
锻炼是一种有助于肠胃健康的习惯，经常锻炼可以改善胃肠动力，有利于提高消化功能，但应注意晚饭后不宜做剧烈运动，可以适当散步、按摩腹部等等。

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参考文献
1、甘爱萍. 中医养胃保健康[C]// 全国中西医结合营养学术会议. 0.
2、谢哲. 别等胃疼才开始养胃[J]. 家庭科学·新健康, 2015, 000(006):30.
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