木头医生|23岁空姐飞2次骨折了3次，医生摇头：这1件事太频繁，骨骼散如沙

24岁的小萌从小就高大优雅。邻居们称赞她是一个模范面孔，但小萌想成为一名空姐，为飞机上的每个人提供贴心的服务，温暖每个人旅行的心。 19岁高中毕业的小萌，毫不犹豫地报了空乘专业。 23岁的小萌大学毕业，加入了一家航空公司。

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虽然我觉得累，要求更多，但幸运的是，我喜欢这条线，即使我累了也能做到，所以通常背痛的小萌，不在乎。但是有一次，当飞机起飞时，小萌身体前倾，摆脱了背部的疼痛，摔倒在地上。飞机上的急诊医生检查了一下，是腰部骨折。小萌休息了一会儿，感觉好多了，于是他又开始工作。
【木头医生|23岁空姐飞2次骨折了3次，医生摇头：这1件事太频繁，骨骼散如沙】这一次，当小萌在帮顾客放行李箱时，他的胳膊很硬，一声轻响就动弹不得。像上次一样，小萌认为它已经坏了，坏了。为什么年纪轻轻骨头就这么脆弱？下飞机时，小萌迅速去医院检查。结果显示，手臂和手腕都骨折了，骨密度降到了-2.6到-2.3 ，相当于一个60岁男人的骨骼。这意味着，如果骨骼没有得到很好的培养，小萌将永远不会再成为一名空姐。

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骨质疏松症是一种代谢性骨病，其特征是单位组织中骨组织的数量减少。骨头变得更薄，断裂，间隙变大。主要症状是腰痛、腿抽筋和行走疲劳。小萌年纪轻轻就患上这种疾病的原因并非没有痕迹。众所周知，小萌为了保持健康，经常一天只吃一顿饭，并且吃很多泻药来促进排泄。他从大学开始就一直在减肥。这个习惯保持了四年多。虽然他已经失去了瘦瘦的美貌，但他的身体状况却越来越差，小萌也为此感到非常遗憾。我们的骨骼发育需要钙、蛋白质、维生素等营养元素共同发挥作用。盲目减肥会导致营养不良，抑制骨分化，引起骨质疏松。
医生建议小萌应该每天吃一杯牛奶和海鲜。当然，他也应该多吃一些促进骨钙吸收的营养素。其中维生素K和维生素D较多的食物，如含有KD的营养素，可以帮助减缓体内钙的流失，维生素D3可以维持血液钙的日常消耗和肠道对钙磷的吸收，使骨骼更强壮，促进体内的柠檬酸平衡。其中含有的维生素K2可以改善谷氨酸蛋白的融合，促进骨组织的代谢，防治骨质疏松症。钙摄入充足有助于获得最佳骨峰值，维持成年时的骨量，减缓晚年骨钙的流失。

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多晒太阳，可以促进体内维生素D的合成。维生素D也是帮助身体吸收钙，保持骨骼强壮的重要因素。这就是为什么人们应该被建议做更多的户外运动，以便享受阳光，通过运动强身健体。爱美是每个女人的天性，但健康更重要。祝广大女性朋友不要让美貌成为骨质疏松的帮凶！