西北政法大学广播站|轻听NO.247 | 我不喜欢我自己

_本文原题：轻听NO.247 | 我不喜欢我自己
「轻听」
倾听另一个世界与你的故事
FM76.5
我不喜欢我自己
今天和一个很久没见面的朋友聊天。我问他最近过得怎么样。照例聊了工作、感情和生活状态，去年他研究生毕业，去了某互联网公司工作。
在我心里，我这个朋友是特别好特别优秀的人。我不知道别人对于“优秀”怎么定义，在我眼里，优秀的核心是有自己的小世界，有生命力，对于每个阶段所做的选择都能够承担得起。不灼人，也不屑于随波逐流。
我们认识的时候，他在读本科。
每年暑假来北京大家一起玩，聊到对很多事物的看法，他的脑洞，都叫我觉得惊奇。我们都很欣赏他。但他今天突然对我说：“不知道怎么开口……”
“其实，我并不喜欢我自己。
我们零零碎碎聊了很多。他说自己近期的生活就是工作、睡觉、打游戏，上班不是特忙的时候，下班会去和同事喝一杯。很久没谈恋爱了。对于未来还没找到特别明确的方向。
我想了下，觉得身边大多数年轻人的生活都是这样的。
我自己也是。

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经常会感觉身体在生活既定轨道里运转着，思绪早已飘到另外一个未知国度中去。这种状态并没有什么不好，只是对于过分在意精神需求的人来说，会变得困顿，会往自己的内在追根究底。
就拿恋爱这件事来说。
“觉得自己不好，又希望别人喜欢我。 ”
可那个人没有出现之前，我就已经否定了我自己，连同否定幸福的权利。
“归根结底，我就是不喜欢我自己，我的幸福感建立在别人对我的态度或者关注上。 ”朋友无奈地讲道。
讨厌自己
其实我特别理解。
我自己也是这样的人，潜意识里比起“被照顾” ，更想成为那个“被需要”的人。
因为自己没被好好照顾过，所以更想要照顾好身边人。
回想起来我第一次产生“不喜欢自己”这样的感觉，是读初中的时候，当时我们几个小伙伴关系特别好，天天腻在一起，本身就容易有小摩擦。
偶尔大家闹别扭吵架的时候，有一个女生，她就可以理所当然发脾气，把自己的不开心和委屈都讲出来……脾气来得快，去得也快。而我是这个集体里从来不会发脾气的人。
不是因为我性格好，而是因为我“不会生气” ，找不到生气这个功能的开关。
村上春树在他那本书中提到自己年轻时，曾经光着身子对着镜子，数着自己身上觉得不如别人的地方，有27处，包括眉毛偏浓等等...后来，随着年龄的增长，经历了形形色色，认识到：缺点和缺陷，如果一一去数，势将没完没了。
可是优点肯定也有一些，我们只能凭着我们手头已有的东西去面对这个世界。有人说，成熟的标志，可能就是认识自己，并和自己和睦相处。美国心理学家马丁塞利格曼曾经写过一本书叫：认识自己，接纳自己。我们要接纳自己，然后去面对我们自己的人生。

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在我的家庭教育里一直被教导要忍让，要懂得换位思考，要多理解别人的不容易，凡事多一事不如少一事。
所以每次和朋友闹不愉快，我都是靠自我消化来驯服内心的小兽，可这样并不能解决很多问题。
相反，自己还会觉得很憋屈，很难受。
所以当我看到别人可以大大方方说出自己的不开心，我是十分羡慕的。
但当时的我并不知道，也不敢去调整自己。我害怕别人已经适应了自己这样的相处模式，一旦轻易改变，我会失去更多。分页标题
每个人都是独一无二的。你当然也有优点，尽管可能你自己都没有意识到。如果你真的不知道，让你身边的人告诉你。同时，有时候我们需要从关注自我中跳出来，去做有意义感的事情（something bigger than yourself）：比如多去帮助别人，包括对你身边的人说感谢。这些事情会给你存在感，让你认识到自己的价值。
不喜欢自己怎么办？这个话题太大了，怎么个不喜欢自己法，不喜欢自己什么，你喜欢的自己是个什么样子。通常说不喜欢自己的人，很难有成功幸福的人生，因为他把成功幸福的主体——人——给否了。我们可以不喜欢自己做的事，或不喜欢自己的某一部分，这都意味着需要改变，只要愿意，动力足够是也能改变的。但是不喜欢自己，也就意味着不喜欢自己做的所有的事，或不喜欢自己拥有的所有部分，即使你愿意改，也不会有足够的动力。
从这个角度看，找到自己喜欢的，建立自尊和自信，找到自己不喜欢的，改善。当你遇到困难或挫败的时候，你总是告诉自己：我可以做到，一定可以做到，这点挫折不算什么。可是，一次次挫折之后，你变得更加不相信自己，也不相信别人，心理形成了一道自己没办法跨越的沟壑。听起来是习得无助。不知道你遇到什么事或挫败会这样，听起来是积极乐观的心态，但这个积极乐观太刻板，太绝对化了，甚至有些盲目。目的是为了追求积极乐观，结果把自己都给否了，得不偿失。
实际上，没有人是绝对的消极悲观，也没有人是绝对的积极乐观，没有消极悲观一面人会轻飘飘，没有积极乐观一面人会沉重抑郁，我们都处在这两者之间，也就是有人强调的理性，即既有消极悲观的成分，也有积极乐观的成分，面对的是事实，是解决问题，而不是盲目遵从某种理论或追求某种心态，基于假设或幻想行事。

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做全部的自己
直到如今，我也没有完全克服“不喜欢自己”这个点。
但最近几年好了很多，一方面是因为我遇到很多特别好的朋友、特别好的读者，她们一遍遍不厌其烦地告诉我，你很好，我喜欢你，你可以尽情做你自己，不必担心因此失去些什么。
另外一方面，是我发现，当我发自内心喜欢我自己的时候，与此同时，总能吸引到越来越多的人抱以同样的真心来喜欢我。
做你全部的自己，就会有人爱你的全部。
做部分的自己，爱你的人，也只能爱你展露出来的那一部分。
说白了，你要基于自己的资源和现实，合理的制度目标和计划，然后整合资源努力实施，过程中要评估、反馈和调整。不能一根筋走到底，那意味着你把自己的想法当真理，只有你信。实际上，你上述的做法是去证明了自己的想法不是真理，仅此而已，你应该高兴才是。
没有办法变成自己喜欢的人，说明你有个标准，达到这个标准，你才喜欢。那这个喜欢是有条件的，或者说你喜欢的是个虚拟的人，而不是活生生的你。如果是这样，说明你的人生哲学和采用的思维模式有问题，它是自我困扰的，这些东西不改变，那你喜欢自己的确难以办到。建议你采用“人生来就有价值，且在价值上人人平等”的人生哲学，你不需要通过做什么，以及成就了什么来决定自己的价值，接受自己本来的摸样。
另外，你的价值或你的好也不需要跟别人比，我们都知道人比人气死人的俗语。跟别人比较，如果把这作为一个标尺，决定自己的起点和终点，那是有用的、合理的，但是如果比较是为了评价自己好或坏，那是个陷阱，没有胜算。
通过你的叙述，好在你一直都在追求成长，虽然觉得自己内向，但是行为上却积极主动，表现更像外向。会不断地总结经验教训，对未来对自己依然充满希望，并积极帮助别人，保持积极乐观的特质。只是不得法而已。要知道没有人会一帆风顺，人在挫折中才能成长。分页标题
你需要的是指导和支持，不要一味地凭着意志力往前冲，要学会借力，以实现自己的潜能和梦想。而不是仅凭一己之力，当跨越不了障碍时，就被阻隔了。
所以，不要紧张。
就算你觉得自己不够好、不够优秀，很多点可能常人无法理解，但做你自己并不会让你失去什么，相反，总有人觉得你漏洞百出的样子很可爱。
还有时候，我其实挺理解我们这一代人，为什么不喜欢自己的。
想象一下，你从小生长的环境，如果是成绩不好会挨骂，成绩上去却在第一时间被警告“别骄傲”；
老师家长给出的方向都是说，要先成为一个有用的人，才能成为一个受欢迎的人，然后你拼命努力，后来发现最受欢迎的人，是那些能够用自己本来的快乐感染别人的人；
从小到大，没人正面夸讲过你，没人认真说过“我爱你” ，没人在你特别沮丧、特别无望的时候对你说，没关系的，不管你怎样，在我这里都是最好的。

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你真的超棒的
我们要如何轻松找到爱自己的源头？
昨天晚上，我另外一个朋友在群里说，她最近特别特别不喜欢自己，觉得自己特糟糕，像个废物。
我想说，不是这样的。
每个人都有怀疑人生、怀疑自我的时候，就像夏天的气候一样，有时只是乌云过境，太阳被遮住了而已，不代表那些光芒就不存在了。
我们要做的是等待，以及储备能量。
最后，无论现在的你是什么状态，我都想说：“朋友，你真的超棒的！”

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主播 | 李清涛
编辑 | 李清涛
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