健康与美丽|寿命不长的男人，一般有5个“习惯”，若你也有，尽早改掉

健康长寿是很多人都渴望的，可是现代人大多都存在着不良的生活习惯，每个人都想活得更加长久一些，但是现在的工作和生活的压力，让人们拥有了越来越多的问题。正是这些问题，阻碍了人们活得更久。尤其是男性朋友，男人要想长寿，一定要有好的生活习惯，年轻的时候，以为年轻就是资本，于是很多男人肆意挥霍着健康，想怎么来就怎么来，但是随着年龄的增长，当身体开始不断走下坡路的时候，如果你还有这些坏习惯，那么很快，你会感觉力不从心。因此男性朋友应该尽早意识到，想长寿，以下这些不良习惯应该改掉。

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寿命不长的男人，一般有5个“习惯” ，若你也有，尽早改掉
不爱运动
我们心都知道久坐伤身，再加上不爱运动就更容易影响健康，影响寿命！长时间坐着，会使下半身的血液循环不流畅，而影响男性前列腺等器官的健康，久坐不动会导致肥胖、高血压或痛风等症。每天坚持运动能调节心情，促进骨骼健康，防止缺钙的问题，也能避免诱发心脑血管疾病。因此，男人想延长自己的寿命则要注意避免久坐多运动。

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脾气暴躁
相对女性来说，男性的脾气更容易暴躁，性格决定命运，这一点都没错，脾气暴躁，很容易出现高血压，冠心病，罹患癌症的风险也会升高。生气的时候会分泌出“儿茶酚胺” ，在体内会出现失衡，容易造成血压升高、心脏加快等症状，进而会影响心脏的健康。所以，生气的时候就要调整好自己的心态，多想些让自己开心的事。

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有病不求医
调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病” 。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。

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【健康与美丽|寿命不长的男人，一般有5个“习惯”，若你也有，尽早改掉】长期熬夜
很多男性也有熬夜的习惯，比如玩手机、电脑游戏、泡酒吧等等。通常都是男性的主场。在熬夜的影响下会让身体受到损伤。熬夜对健康是非常不利的，长时间熬夜的情况下，除了容易降低抵抗力之外，还会影响器官的正常功能。很多器官都需要在夜间进行休息，这样才可以维持正常的功能。

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大量喝酒
酒精物质的刺激性大，长时间大量喝酒带来的负面影响明显。有可能在酒精物质摄入过多的情况下，导致身体器官功能下降，特别是肝脏受损伤的情况会比较明显。而长时间肝脏病变没有得到控制，有可能会导致寿命缩短。

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男人想要身体健康更长寿，除了要改掉以上几个不良的生活习惯以外，平时还要做好以下几点：
每天定时排便
吃喝拉撒是我们正常的生理现象。我们身体需要每天吃大量的食物来维持体能，一些营养物质被脾胃运化吸收后，还有些食物不能被完全吸收。剩下的代谢废物会变成粪便被排出，如果我们能保持每天有规律的排便，就可以减轻我们身体的负担。分页标题

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学会放松压力
男人累压力大，虽说责任在此，也要学会放松心情，缓解压力。长期受到心理压力，男人的精神状态长期处于紧张的情况，会反射到神经系统，打乱雄激素的分泌，从而让衰老加快，新陈代谢下降，疾病缠身。健康的兴趣爱好可以丰富生活，转移释放压力。有时难受时可以找朋友亲人倾诉，获得开解，男人也不一定非得有泪不轻弹，有时哭哭也有好处。

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少吃油炸以及油腻的食物
大部分的男性口味比较重，喜欢吃油腻食物，但是这样会增加患上心脑血管疾病的风险，所以饮食要以清淡为主，以植物油为烹调油，多吃一些鱼类或者大蒜，每天晚上睡觉前适当的喝葡萄酒，不仅能够降低胆固醇，同时也可以软化血管，防止出现动脉硬化。

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常喝一杯绿茶
绿茶含有丰富的维生素C、叶绿素、茶多酚、氨基酸等，它们可以清除自由基，改善人体生理功能，起到预防心脏病、高血压、高脂血症的作用。另外，绿茶含植物雌激素，能帮助中老年人缓解前列腺增生。

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