健康|比辣椒还伤胃的4种早餐，尤其是第最后一种，再饿也别碰！ |养生|

俗话说“一天之计在于晨” ，每天的早餐，是我们一整天开端的第一餐，决定了我们的身体是否有充足精力与体能，应付整个早上的工作与生活的关键，不仅要吃，还是吃好。
但有部分朋友觉得吃早餐所花费的时间太长了，容易影响上班迟到而不愿吃早餐，就导致现在的年轻人很多都有胃不好的问题，已经成为了很多人的通病，尤其是接下来提到的几种早餐食物。下面一起看看吧！

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比辣椒还伤胃的4种早餐，再饿也别碰！
1、手抓饼
手抓饼是一种非常美味的早餐小吃。这种油腻的早餐对肠胃影响是很大的。很多人吃它难怪皮肤总是长痘痘。因为早晨脂肪多的食物容易对胃造成刺激性损伤。
2、方便面
方便面不宜多吃，方便面中含有淀粉，淀粉过多会损伤胃黏膜，导致消化系统紊乱，从而加重胃肠负担。另一方面，方便面中含有一些人工脂肪，对心血管系统有一定的负面影响。

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3、白粥咸菜
白粥易消化，咸菜是腌制食品，特别是一些孩子随着年纪的增长，对于营养的需求越来越多，白粥供应不了孩子身体发育所需的能量。而咸菜是腌制品，腌制品中会含有大量的钠，每天食用盐的摄入量是有标准的，食入过多容易造成肠胃负担。
4、茶叶蛋
很多人都知道鸡蛋很有营养，但白开水煮鸡蛋吃起来有点卡喉咙，因为蛋黄太干了。所以很多人选择吃香喷喷的茶叶蛋，但是茶叶蛋却不能给我们提供营养，因为茶叶蛋在烹调的过程中，里面的酸性物质会和纪梵希磨合的铁元素结合，不仅不易吸收，还会刺激我们的胃黏膜。

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当胃部受到伤害时，身体会出现这几大警报信号，别忽视了！
1、饭后胃胀胃痛
2、异常口臭
3、反酸，烧心，呕吐
4、食欲不振，明显消瘦
5、脸色发黄，严重黑眼圈。
出现以上这几个表现，就要及时养胃了！
胃病“三分治七分养” ，日常做到3点，胃会感谢你！
1、早晚一杯黑糯紫米茶
《千金翼方》中记载的一个暖胃、养，食疗方，可缓解口臭、消化不良、胃痛、胃胀及神经衰弱等症状。
准备养胃3君子：黑糯米，桂花，丁香叶。
黑糯米能有效抑制和杀灭幽门螺旋杆菌，它可以防止细菌粘附在胃壁上并抑制幽门螺杆菌的生长。丁香叶具有抗炎、调节免疫功能的作用，修复胃黏膜。桂花调理肠胃机能平衡，祛除口臭。
做法：每次只需按一定比例取以上3种食材放到水杯中，然后再喝300毫升以上的温开水。冲泡5分钟即可；每天两杯，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力，从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌，胃一天比一天强壮。

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2、合理规范饮食
胃不好的人饮食，应该以清淡，鲜香，滋补为主，做到一日三餐准时规律的吃饭，少食多餐，使胃中的食物与胃酸充分中和，可以改善机体体质，增强机体免疫力，有助于机体恢复。
3、多运动
运动对地球上所有物种的生命都是必不可少的。运动对人体有很大的好处，它能完美地帮助各种器官的新陈代谢，特别是促进胃的蠕动。因此，无论你在做什么工作或去上学，都可以利用业余时间或休息时间尽可能地站起来走路，给肠胃一种保障。分页标题

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【健康|比辣椒还伤胃的4种早餐，尤其是第最后一种，再饿也别碰！】最后提醒大家要注意劳逸结合，避免过劳和长期熬夜，合理安排作息时间，保持积极乐观向上及良好的心态，了解自己的病情，做到心里有数。