李药师谈健康|一天中什么时间量血压最好？医生：不同情况，选择各不同

对于高血压患者来说，不但要积极的进行高血压的调理干预，做好血压的定期监测也是加强血压控制的重要方面，现在经济条件越来越好了，电子血压计的技术也逐步趋于成熟，很多有高血压问题的朋友，在家里都自备了家用血压计，通过家庭自测血压，是做好血压监控测量的重要方式，到底家庭自测血压倒是应该怎么测？一天当中什么时间测量最好呢？今天就来和朋友们探讨一下这方面的话题。

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家用电子血压计到底准不准？
很多朋友反映家用电子血压计根本就不准，每次测量数据都不相同，有时候还差异挺大。但就目前的技术水平来说，绝大多数的正规厂家生产，经过合格检定的，有医疗器械证书的电子血压计，都是能够准确测量血压的。细心的朋友一定会发现，现在很多医院，甚至可以说大部分医院也都已经更换成电子血压计了，虽然精度和价格与民用的电子血压计相差较大，但总体上来说，电子血压计目前替代原来的水银血压计是大势所趋，家用的电子血压计，也是可以准确测量血压的。
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而在两次血压测量之间，存在一定的差异，如果实在同一时间段内，连续测量，有差异但并不大，在相差10mmhg之内，都是完全可以接受的，我们的血压本身就具有一定的波动性，两次测量值之间不可能完全一致；而如果是在不同时间点测量血压，血压出现较大差异，那就更正常了，高血压患者在不同的时间点，血压出现高低变化，是完全有可能的，这正是我们了解自身血压控制情况，血压波动情况的重要方式，要不然，还自测血压干什么？
如果同一时间段内两次测量血压，血压测量值出现较大波动，或者原本控制平稳的血压，出现较大波动，当然有可能是血压计出了问题，但在怀疑电子血压计的测量准确度之前，不妨先从有没有采用准确的方式来测量方面找找原因，准确测量血压，需要注意的事项有不少，简单来说几条：

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测量前不要憋尿，憋尿会影响血压测量值；
测量前应保持静息状态至少5分钟以上，避免剧烈运动；
测量前不要浓茶，咖啡等可能刺激心率加快的饮品；
测量前和测量时应保持情绪稳定，剧烈的情绪波动也会引起血压的波动；
测量时腕带或袖带的松紧要适中；
袖带气嘴的位置要向下，一般以对准中指位置为准；
袖带的位置应与心脏保持平行，如果是腕式，也应保持腕带与心脏平齐。

这些因素，都有可能影响血压的测量值，引起两次血压测量值之间的波动或误差，如果排查这些原因之后，电子血压计测量血压还是觉得很不准，那不妨就考虑下产品的原因，找相关部门或厂家服务点进行检查或重新检定，也是很有必要的。
家庭自测血压，一天内什么时间测量最好？
对于这个问题，我们很难有一个唯一标准的答案。
在问一天内什么时间测量血压最好之前，我们应该先问一下自己，我们家庭自测血压的目的是什么？我想家庭自测血压，无外乎以下几个方面的目的：一是确认自身的血压健康情况，是否健康达标，有没有升高超标的问题；二是了解自身的血压波动情况，看到底哪个时间点是血压的波动峰值，哪个时间点又是相对的低谷；三是确认高血压控制的降压效果，看血压是否得到了平稳控制，结合不同的测量目的，我们再来谈一下高血压测量的时间点选择问题。分页标题

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如果您本身没有高血压问题，血压一直还算健康，测量仅仅是想看看血压是否正常，那么对于血压测量时间点上，不必太过刻意，任何时间都可以去测量自己的血压情况，通常对于血压水平完全正常的朋友，任何时间点测量血压，只要是静息状态下正确测量，一般都不会出现血压超标的情况。
而如果是已有高血压问题的朋友，想要知道自己每日血压的波动规律，那么一天之内选一个时间点测量就不够了，通常说来，人体的血压波动是有一定昼夜节律性的，一般说来晨起时和下午2点到4点左右，会是人体血压波动的两个高峰点，而夜间睡眠时，则是血压相对较低的时间段，因此，对于有高血压问题的朋友，想要了解自己的血压波动规律的，在初始家庭血压测量时，不妨在一天内多选几个时间点测量，比如清晨、中午、下午、晚饭后、睡前等几个时间点，都可以测量下血压，了解自身的血压到底是如何波动的，在哪些时间段，血压处于峰值状态。需要注意的是，除了正常规律波动的血压以外，还有很多高血压患者的波动规律不符合典型的两峰一谷规律，因此，每天多测几次，坚持多测几天，才能能够更好的了解自身的血压波动规律。

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了解自身血压波动规律，对于加强血压控制，保证心脑血管健康安全，有很大的帮助，能够更好的有助于我们选择降压药的服药时间，锻炼身体的运动时间，提高血压控制率，全面降低心脑血管风险。
对于服药控制血压的朋友，家庭自测血压，往往是想了解我们的血压控制情况，对于属于这种情况的朋友，在服药初期，也不妨每天多测量几次血压，了解有没有某个时间点是出现血压控制不达标的，或者是血压控制过度降低的，结合血压控制情况，合理地选择降压药类型和用药剂量，才能够更好的平稳控制血压，对于已经控制血压较平稳的高血压朋友，不妨每周选2~3天，自测一下血压情况，血压测量的时间点，不妨选择原来容易出现血压高峰的时间点，比如清晨或下午等时间点，这样能够更好的了解血压控制情况，如果出现血压失去控制的情况，也能够及时地调理干预。

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可能很多朋友看了半天，也没有看到到底在一天中什么时间测量血压最好，实际上对于这个这个问题，更多的是应该结合实际情况，合理选择自己测量血压的最适合的时间点，总体上来说，以血压出现高峰的时间点为主，兼顾血压波动规律的多点测量，就能够更好的监测好自己的血压，为加强自身的血压控制提供更多帮助。
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