KANE说健康|测一测 | 你以后会不会得糖尿病？

在中国糖尿病患者超过了1亿，但这还只是确诊的统计数字。
2型糖尿病在早期很少会有症状，所以其实还有很多患病但未被发现和诊断的人。

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你会不会是这种『隐形』糖尿病人呢？看看以下12条有中招么？
哪些人容易得糖尿病？具有下列任何1项及以上危险因素的成年人，都属于糖尿病的高危人群：

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如果你属于糖尿病高危人群。这时最起码要做的是：每年一次健康体检，且项目中包含血糖检测。
一般体检中包括的血糖检测有两种：空腹血糖和随机血糖（任意时间点测的血糖值）
若结果为：
● 当空腹血糖≥6.1 mmol/L
【KANE说健康|测一测 | 你以后会不会得糖尿病？】● 或随机血糖≥7.8mmol/L时
就可能是『糖尿病前期』的状态了
如下：空腹血糖化验单
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专家提示
以上状态可能还没有到糖尿病的程度，但血糖已经高于正常健康人了，属于糖尿病的后备军。
此时为了进一步了解病情，建议进行另一种检查：
糖耐量试验：
● 首先早晨空腹抽血检测
● 然后喝300毫升含75克葡萄糖的糖水
● 然后在喝糖水后30分钟、1小时、2小时分别静脉取血一次。
如下：糖耐量试验结果
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糖耐量试验（OGTT）可以更精准地反映人血糖的情况，可以用来真正诊断糖尿病：

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常规体检检测血糖虽然方便，但也有不小的漏诊可能性；若有患糖尿病的风险，建议做糖耐量试验来诊断是否患有糖尿病。
于糖尿病『高危人群』；
? 常规体检定期检测血糖，如有异常建议进行糖耐量试验诊断；
? 如果确诊属于『糖尿病前期』，要积极进行从饮食运动上进行干预，预防或延迟糖尿病的发生；
? 如果确诊为2型糖尿病，要及早进行治疗控制，避免并发症的出现。
怎样预防糖尿病？如果经过了糖耐量试验，被确定属于糖尿病前期。
此时进行一些生活上的干预，是可以做到延迟或预防糖尿病的发生的。
1. 超重或肥胖的人要减重到BMI达到或接近24 ，或体重至少下降7% 。

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2. 食量大或体重大的人每日饮食总热量至少减少400~500kcal 。

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3. 饱和脂肪酸摄入占总脂肪酸摄入的30%以下。

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4. 中等强度体力活动至少保持150分钟/周。
中等强度运动评价方法是以心率和主观疲劳感为标准。
●目标心率=（220-年龄）×60% ~（220-年龄）×80% 次/分
●主观感觉稍疲劳， 10分钟后可以恢复的运动状态。
总结 ? 首先要明确自己是否属于糖尿病『高危人群』；
? 常规体检定期检测血糖，如有异常建议进行糖耐量试验诊断；
? 如果确诊属于『糖尿病前期』，要积极进行从饮食运动上进行干预，预防或延迟糖尿病的发生；分页标题
? 如果确诊为2型糖尿病，要及早进行治疗控制，避免并发症的出现。
J&K糖尿病逆转中心
J&K糖尿病逆转中心是在世界顶级的糖尿病中心——美国哈佛大学医学院附属加斯林糖尿病中心的指导下,利用其领先的病人照顾模式和国际化运作管理模式，集医疗、教学、科研为一体的糖尿病逆转中心。

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J&K合作
早期确诊糖尿病的患者通过世界领先的设备检查与科学评估，制定修护胰岛功能与恢复肌体代谢功能的方案，进行个体化的治疗与干预，逐步减少糖尿病人对药物的依赖，最终实现“可逆转”的目的，让患者恢复正常人的生活。
用专业守护健康，每一位医护人员都经过美国哈佛大学加斯林医学理论体系严格培训，以YOU-TURN项目中独特的4PAAD（4professional all-around diabetes）糖尿病诊疗模式，进行全方位的诊断跟踪治疗，创立加斯林专家、楷恩专家联合问诊制度，开展国际医疗、国际会诊服务，让患者享受最高规格的康复医疗。
重视每一个患者的差异化需求，根据不同状况进行针对性治疗，由国内外经验丰富的糖尿病专家全程跟踪，持续远程动态跟踪个人健康状况，提供24小时血糖监控、糖尿病核心器官筛查、糖尿病并发症防治的全方位诊疗服务。
参考资料:
[1]中国2型糖尿病防治指南（2017）.
[2]Mark Ziats, MD, PhD. How to Reverse Prediabetes.
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