饮食减肥|好食物吃出好身体，推荐以下3种，减肥护肤，有益健康 |减脂|

好食物吃出好身体，推荐以下3种，减肥护肤，有益健康
1.生菜
生菜是一种十分常见的蔬菜，很多朋友都爱食用，富含纤维素和维生素c ，有助于人体消除多余脂肪和美容肌肤，有排毒养颜、瘦身消脂的功效。能镇静安神，对人类的焦虑和抑郁失眠等症也有一定预防作用。可以增加身体保护感，又不会让身体吸收过多的热量，所以平时多吃一些生菜，能起到消脂减肥的重要作用。

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2.金针菇
金针菇是很多人都喜欢的食材，金针菇含低碳水化合物，有高钾低钠的特性，故有抑制血脂升高的作用。还含有丰富的粗纤维，对于女性来说是排毒瘦身、呵护肌肤的佳品，想减肥的朋友不要错过。金针菇能有效地增强人体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用。常吃还有增强人体免疫力，有益健康。

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3.刺儿菜
刺儿菜是农村的一种野菜，营养丰富，受到很多人的喜爱。刺儿菜含有的蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物，对于高血压以及急性感染性肝炎都是有一定的治疗效果。还能降低血中胆固醇，起到平肝降压，排毒养颜的作用。
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